Diyet yaparak mutlu olun, Haftada ortalama 1 kilo vererek ve düzenli yürüyerek hem mutlu olup kilo verin

Haftada ortalama 1 kilo vererek ve düzenli yürüyerek hem mutlu olup kilo verin, hem de sağlığınızı koruyun. 20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.
Kahvaltı:
2 karper kadar tercih edilen peynir, 1 [...]

Nasıl Zayıf Görüneceğim ?, Zayıf gösteren giysiler, renkler, zayıf ve ince görünmek için hangi giysiler ?

152436_w_s.jpg İyi görünmenin yolu sadece zayıflamaktan geçmiyor. Doğru kıyafetlerle daha zayıf ve daha ince görünmenin püf noktaları da var. İşte modacılardan daha zayıf görünmenizi sağlayacak 6 öneri..
1. Tek renk kullanın..
Gece mavisi, kahverengi ya da siyah gibi tek renk koyu renkli elbiseler giyin.. Bunun yanı sıra aynı rengin farklı tonlarını da birlikte giyebilirsiniz. Bej, deniz mavisi, [...]

Şeker Hastalığı ve Doğum , Diyabetli annelerin sağlıklı doğum yapması

Bir asır öncesine kadar annenin ve bebeğin yaşamını tehdit eden diabet, günümüzde beslenme ve diyet uzmanının hazırladığı kişiye özel beslenme planıyla kontrol altına alınabiliyor.
Hamilelikte diyabet, yani şeker hastalığı hem anne hem de bebek için tehlikeli bir hastalıktır. Bebeğin düşmesinden, annede körlük (diabetik retinopati) ve böbrek yetmezliği (diabetik nefropati) riskini yüzde 50 artıran diyabet, hamilelikte dikkatle [...]

Ev Hanımları İçin Diyet Listesi

bilge diyetbilge diyetEv kadınıysanız ve bütün gün evde iseniz kilo konusunda mutfakta geçirdiğiniz süre içinde sık sık atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini fazla yemekten şikayet ediyor olmalısınız. Bunu önlemenin zor olduğunu düşünüyorsanız , aslında sağlıklı beslenerek bu sorunu aşabilirsiniz. Günlük beslenme programı dengeli gıdalardan ve altı ayrı küçük öğünden oluşursa bu tür [...]

Suna Dumankaya - Aspirin ile Selülit Giderme Yöntemi

Selülitlerinizle başınız daha doğrusu bacaklarınız dertte mi ?Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, doğal güzellik sırları ve evde yapılabilecek bakım önerileri sunuyor
10 limonun suyu,20 aspirin,limonun suyu kadar susam yağı.
Bu karışımı iyice karıştırıp sorunlu bölgelere sürün, biraz emdikden sonra yarım saat sorunlu bölgeleri çalıştıracak şekilde spor yapın ya da yürüyün
CİLT ÜRÜNLERİNİ EVDE HAZIRLAMAK
Filika Yayınevi’nden çıkan “Meslek Sırlarım” adlı [...]

nasıl makyaj yapmalı, ne rek makyaj moda, 2008 bahar-yaz makyaj trendleri

sacbakimiyontemleri_kesim.jpgKış bitmek üzere, bu da demektir ki yeni bir görünüme kavuşmanın vakti geldi…
2008′in trendy renkleri çoktan belli oldu. Şimdi sıra uygulamada… Hangi renkleri kimler kullanmalı, nasıl ürünler tercih etmeli, cilt tipinize uygun ton hangisi?
Sizin de bu tarz sorularınız varsa, sayfalarda ilerlemeye devam edin!
İşte size 2008′in trend ipuçları…
Bu yıl çok sık karşılaşabileceğiniz 3 adet trend var;
• [...]

Erkekler Ne İster ?

İlişkilerde görünen o ki rahat olan kadınlar, günümüzde bir adım önde gidiyorlar!
Hayalindeki erkeği kendine bağlamaya çalışırken, geleneklerine ve kurallara bağlı bir kız mı daha şanslıdır, yoksa avantaj rahat kız modelinde midir dersiniz?
Rahat kadınlar her akşam sevgililerini görebilir, onların kendisinden uzaklaşmasına fırsat vermez, birlikte özgürce zaman geçirebilirler. Gece dışarı çıkmaktan hoşlanan erkek tipi, bu tarz kadınlardan [...]

vajinismus nedir? ya vajinismus olursam? Kadınlar cinsellikten çok korkuyor. Bütün soru ve cevaplar burada

Türkiye’deki her 10 kadından biri için, evlendiği gece hayatının en kötü gecesi oluyor.Kadınlar eşleriyle seks yapmaktan korkuyor. İstese de, sevse de cinselliği yaşayamıyor. Vajinismus adı verilen bu durum aylarca hatta yıllarca sürebiliyor. Bazı evliliklerde seks hiç yaşanmıyor.
Cinsel Terapist ve Evlilik Terapisti Cinsel Tıp Enstitüsü Genel Başkanı Dr. Cem Keçe, kadınların en büyük korkularından biri olan [...]

Biz Kadınların Yedi Günahı

İşte kadınları kıskacı altına alan, azı karar çoğu zarar 7 günah !
1- Tembellik
Gün içinde hiç bitmeyen stres ve yaşadığımız gerginlik bir zaman sonra bizim sürekli her şeyden şikayet etmemize neden oluyor. Gün içinde sürekli oradan oraya koşturan bedenimiz, akşam olduğunda da aynı tempoda devam edemiyor, bir yerden sonra iflas ediyor. Hangimiz çok yoğun tempolu bir [...]

Diyet sırasında tartılmak ya da tartılmamak bütün mesele bu mu ?

Diyet yapanların hem dost
Diyet süresince kaçamakların olduğu esnada ağırlık kaybı ile karşılaşıldığında; kişi moral kazanır. ‘‘Buna rağmen kilo verebilmişim’’ şeklinde düşünceye sevk eden sonuç kişiyi motive eder. Bazı durumlarda ise tam tersi ile karşılaşılabilir: Çok başarılı bir şekilde uygulanan beslenme ve egzersiz programının ardından kilo aldığını fark eden kişi demoralize olur. Halbuki hemen endişelenmemek gerekir. [...]

Kalıcı aşkı, kalıcı sevgiliyi yakalamak : ( nasıl?

Sürekli yeni birileriyle tanışıyor, fakat ilk buluşmadan öteye bir türlü geçemiyorsunuz. O zaman bu yazımız tam size göre.İlk buluşmalardan artık bıktınız ve uzun bir ilişki yaşamak istiyorsunuz. Hayatınızın erkeğinin gelip sizi bulma zamanı geldi; ama o hala ortalarda yok. Sabrınız tükenmeye başlıyor ve ümidinizi yitiriyorsunuz. Üzülmeyin! Bunun yerine hala bekar olmanızın olası 5 nedenini öğrenin [...]

Aşkı, sevgi ve şefkat dışında, ‘çılgınlık’ ve ‘kıskançlığın’ beslediğini biliyor muydunuz? Aşk sonsuza dek sürer mi?

Aşkı, sevgi ve şefkat dışında, ‘çılgınlık’ ve ‘kıskançlığın’ beslediğini biliyor muydunuz?Aşk sonsuza dek sürer mi?”Aşk sonsuza dek sürer” cümlesinin masallarda kaldığı, aşkın hızlı yaşanıp çabuk tüketildiği bir yüzyılda yaşıyoruz. Peki aşkı kısa sürede öldürmemek için neler yapmamız gerekiyor?
Aşk sorumlulukla beslenir!
Aşkı yaşarken başka bir uğraşa daha fazla zaman ayırırsanız aşk incinir. Aşk, kendisine zaman ayrılmasını ister, [...]

Gerçek Aşk nasıl bulunur? Aradığım aşkı nasıl bulurum ?

Sürekli yeni birileriyle tanışıyor, fakat ilk buluşmadan öteye bir türlü geçemiyorsunuz. O zaman bu yazımız tam size göre.İlk buluşmalardan artık bıktınız ve uzun bir ilişki yaşamak istiyorsunuz. Hayatınızın erkeğinin gelip sizi bulma zamanı geldi; ama o hala ortalarda yok. Sabrınız tükenmeye başlıyor ve ümidinizi yitiriyorsunuz. Üzülmeyin! Bunun yerine hala bekar olmanızın olası 5 nedenini öğrenin [...]

Türk jigololar nerede çalışıyor? Neden jigololuk yapıyor? Tükiyede Jigololar nasıl ?

Onlar Ege ve Akdeniz bölgelerinin, özellikle yaşlı kadın turistlere hizmet eden jigoloları. Hemen hepsi, 22 ila 35 yaşlarındaki Doğu ya da Güneydoğu Anadolulu gençler.

Asıl işleri ya aşçılık ya hamallık ya da garsonluk olan bu gençlerle Hürriyet’ten Şermin Terzi konuştu..
Jigololuk yaptıklarını aileleri bile bilmiyor. Bu işten kazandıkları parayı da ailelerine göndermiyor, “Haydan gelen huya gider” diyerek [...]

Türkler ve sex oyuncakları, Geciktiriciler, Uyarıcı Ürünler, Yapay Vajina, Penis büyütücü, Kayganlaştırıcı, Şişme kadın ne işe yarar?

TÜRKLER’İN EN SEVDİKLERİ SEKS OYUNCAKLARI
Türkler’in tercih ettiği ilk 10 ’seks oyuncaı’…
Tempo Dergisi, İstanbul’un en bilinen ’seks shop’larını dolaşarak, en fazla tercih edilen seks oyuncağını tespit etti.
Bu seçimleri Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. AKif Poroy yorumladı.
Buna göre Türkler’in en fazla tercih ettiği seks oyuncaklarının ilk 10′u şöyle sıralanıyor:
1 - Geciktiriciler
2 - Uyarıcılar
3 - Yapay vajina
4 [...]

Hangi sporla ne kadar zayıflayabilirsiniz?

Aktivite
Saatte yakılan kalori miktarı
1 kilo için kaç saat gerektiği
Avantajı

Yürüyüş
Düz bir alanda 330-420 arası;
Yokuş yukarı 660 - 900 arası.
Düz bir alanda 16- 21 saat;
Yokuş yukarı 7- 10 saat
Kaslarınızı ısıtmak için 10 dakika yavaş yürüyerek başlayın. Sonra 5 dakika hızlı, 3 dakika yavaş şeklinde değiştirerek yürüyün. Gittikçe araları uzatın. “Hızlı [...]

Yumurta zararlı mıdır? Yumurta Faydalı mıdır? Cevap burada! çok yumurta yemenin zararları

Dr. Ömer Dönderici/ dr. pozitif

Yumurta, eskiden sanıldığı kadar zararlı olmayabilir.

Kalp ve damar hastalıkları cağdaş insanın en başta gelen ölüm nedeni. Artık, bu ölümlerin rastgele değil, sigara, yüksek tansiyon, şeker, kolestrol [...]

Rejip yapmak şişmanlatır mı?, kilo vereyim derken kilo aldım, diyet ve rejim kilo aldırır mı?

Yoksa rejimler şişmanlatıyor mu?
Prof. Dr. İskender Öksüz/ dr. pozitif
Aslında bilim adamları, 1940′lardan beri sert ve sağlıksız rejimlerin uzun vadede zayıflatmadığını, hatta şişmanlattığını biliyorlardı.
Bu yazıyı aslında dr. pozitif’in bir üyesi tetikledi. Söylediği, kelimesi kelimesine şöyleydi: “Biliyorum ki, ben rejim yapmasaydım, bu kadar kilo almayacaktım.”
Kilo problemi olan çoğu insanın başından geçmiştir. Birkaç hafta, belki de birkaç ay [...]

Hangi aktivite ile daha iyi kalori hacanır, en çok kilo verdiren spor hangisi, en iyi spor, en çok yağ yakan aktivite, spor

Sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır.Hangi aktivitenin ne kadar kalori yaktırdığının bilmemiz bu dengeyi kurmada bize yardımcı olacaktır.

           Aşağıdaki tablo ortalama 65 kg ağırlığındaki bir kişinin aktivi-              telere göre [...]

Ürün Aktivasyonu nedir? Microsoft Ürün Aktivasyonu nasıl çalışıyor? Bir windows ile kaç kurulum yapılabilir?

Ürün Aktivasyonu nedir?
Microsoft ürün aktivasyonunun amacı yazılım korsanlığını azaltmaktır. Aktivasyon aynı zamanda yazılımın yasal olarak lisanslandığını bildirir ve bekledikleri kalitede bir yazılıma sahip olduklarının güvencesini verir.
Hangi ürünler için ürün aktivasyonu gerekecektir?
Microsoft ürünlerinin değişik versiyonlarında ürün aktivasyonunu kulanmaktadır. Bu ürüner Mcrosft Office XP , Word 2002, Microosft Windows XP, Microsoft Visio 2002 ve Microsoft Project 2002.
Perakende [...]

Güvenç Abdal Ocağı (Gümüşhane - Kürtün) Güvenç Abdal Kimdir? Nerede Yaşamıştır?

Hünkâr Hacı Bektaş Veli Anadolu’ya gelmeden önce Anadolu toprakları Rum diyarı olarak anılıyordu. Bu dönemde Anadolu büyük bir karmaşa içerisindedir. Merkezi bir yönetim yoktur. Selçuklu İmparatorluğu iyice zayıf düşmüş otoritesini kaybederek küçük çaplı beyliklere bırakmıştır. Çeteler ve eşkiyaların kol gezdiği, Kazıklı voyvodaların dehşet saçtığı, çete savaşlarının sürüp gittiği adeta bir cadı kazanı gibi kaynamaktadır.
Böylesine karmaşık [...]

Hünkar Hacı Bektaşi Veli Sözleri, Hacı Bektaşı Velinin söylediği özlü sözler

Ellerin kâbesi var, benim Kâbem insandır.
Okunacak en büyük kitap insandır.
·Her ne arar isen kendinde ara.
·Yolumuz, ilim, irfan ve insanlık sevgisi üzerine kurulmuştur
·Hiç bir milleti ve insanı ayıplamayınız!”
·Doğruluk dost kapısıdır. Doğruluk karargâhımızdır.
·Dosttan gayrı dost aramak, fesâd-ı muhabbet ve butlan-ı (hükümsüz, boş) mârifettir.
·Komşu hakkı, Allah hakkıdır.Komşu hakkına dokunulmaz; emanete hıyanet [...]

Mevlana’nın söylediği ve günümüze kadar insanlığa ışık tutan sözlerinden bazıları

Mevlana’nın söylediği ve günümüze kadar insanlığa ışık tutan sözlerinden bazıları:
· Sevgide güneş gibi ol, dostluk ve kardeşlikte akarsu gibi ol, hataları örtmede gece gibi
ol, tevazuda toprak gibi ol, öfkede ölü gibi ol, her ne olursan ol, ya olduğun gibi görün, ya göründüğün gibi ol.
· Şu dünyada yüzlerce ahmak, etek dolusu altın verir de, şeytandan dert [...]

Mevlana’nın Sözleri, Mevlana özlü sözler, laflar

• Ey gördüğü güzele takılıp kalan kişi! Onun sûretini görüyor, mânâsından, yâni, ahlâkının güzel mi, çirkin mi olduğundan gâfil bulunuyorsun. Eğer akıllı bir adam isen sedefteki inciyi bul .
• Dünyadaki kalp sedefleri, yâni, bedenlerimizin hepsi de can denizinin feyzi ile diridir.
• Ne vakte kadar testinin şekli, biçimi ile üstündeki nakışlarla oyalanıp duracaksın? Testini şeklini, [...]

Eğitim reformu, artık tüm dünyada ekonomik başarının vazgeçilmez bir parçası olarak görülüyor. Güzel, ama çocukları unutmayın.

Eğitim reformu, artık tüm dünyada ekonomik başarının vazgeçilmez bir parçası olarak görülüyor. Güzel, ama çocukları unutmayın.
Michael Elliott (Newsweek Dergisi, 6 Eylül 1999, Sayfa: 54-55)
Bir ülkenin ekonomik zenginliği, insan sermayesinin birikimine sıkıca bağlıdır; insan sermayesini ise o ülkedeki eğitim sisteminin kalitesi belirler. Bu düşünce, küresel bir inanış haline gelmiştir. Bu nedenle, gerek zengin gerekse fakir ülkelerde, [...]