Her hafta olduğu gibi bu hafta da diyete başlamaya verdiniz. Fakat bu sefer sonuna kadar götüreceğinize inanıyorsunuz. Öyleyse bizde size bu konuda yardımcı olalım saat saat ne yemeniz gerekiyormuş bir bakalım.
Sabah 6 ile 9 arası
Çok klişe olsa da doğru olan bir : Mutlaka kahvaltı edin.. Çünkü kahvaltı gün içindeki en önemli öğündür. Sakın atlamayın. Protein değeri yüksek olan bir kahvaltı yapın. Örneğin ya da yoğurt yiyin. Karbonhidrata ihtiyacı olan biri iseniz mutlaka meyve tüketin. Fakat şekerden uzak durun.
Saat 10:30
EÐer acıkmaya başladıysanız az karbonhidratlı yiyecekleri tercih edin; örneğin yoğurt. Eğer aç değilseniz, hiçbir şey yemeyin.
Öğlen .00
Öğle yemeği yiyin. Tavuk ya da yemeniz edilir. Salata da yiyebilirsiniz.
Akşamüstü 16:30
Karbonhİdrat alın. Bir elma bunun için ideal olabilir.
17:00 ile 20:00 arası
AkŞam yemeği yiyin. Izgara tavuk, biftek ya da olabilir.

Akşam 21:00 ile sabah 06:00 arası
Tehlike alarmı! Bu saatler arasında kendinizi acıkmış hissediyor olabilirsiniz. Sizi buzdolabına doğru götüren açlık duygusunu kontrol altına almaya çalışın. Eğer mutlaka bir şey yemeniz gerekiyorsa, yüksek proteinli bir yiyeceği tercih edin.

kaynak: bayanca.net

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Diyette saatleri dikkate alın! (okuyun, bayanlar için) konusu
Benzer yazılar:
    Benzer yazı yok