nedir

Binlerce bikinili kız Sahile DEV yazı yazıyorlar [fotoğraf galeri]

Haziran 26, 2008 at 17:11 | Güzeller
- Gönderen: admin | Yorum Ekle

Zayıflamak için öneriler, düz karın nasıl olur?, bikini giymek için zayıflamak, egzersizler ve zayıflamak için öneriler

Haziran 8, 2008 at 13:39 | Faydalı bilgiler, Sağlık
- Gönderen: admin | 1 Yorum

için öneriler, düz ın olur?, giymek için , egzersizler için öneriler
1) Kasları çalıştırmanın kuralı

Forma girme yolunda daha etkili sonuçlar alabilmek için anatomi kitabından biraz araştırma yapalım (çocuklar için hazırlanmış basit anlatımlı anatomi kitaplarını dene). Diyelim ki kalçanı sıkılaştırmak istiyorsun, bu sıkılığı sağlayacak, üst alt kalça kaslarının nerede olduğunu bilirsen, bölgesel egzersizleri daha doğru seçebilir, çalışırken hangi bölgenin sıkılaştığını rahatlıkla anlayabilirsin. Şikayetçi olduğun bölgelerdeki kaslar hakkında bilgi edinmenin, vücudunu şekillendirirken ne kadar faydalı olacağını göreceksin.

2) Kardiyo egzersizlerini ihmal

Koşu, yürüyüş, bisiklete binmek gibi kardiyo egzersizlerini ihmal etmek büyük bir hatadır. Etkin bir şekilde vermek forma girmek istiyorsan, ritmini düzenleyen, bol oksijen alımını sağlayan nefes düzenini dengeleyen egzersizleri haftada en azından üç kere, 20 dakika boyunca yapmaya çalış.

3) Makul hedefler belirle

İki haftada büyüleyici, sıkı kalçalar mı? Estetik ameliyat olmadığın sürece, bu etkiyi kısa zamanda elde etmen pek mümkün değil. Ama altı hafta boyunca yapacağın egzersizlerle forma girmiş, sıkı kalçalara kavuşabilirsin. Boş heveslere kapılmak kalıcı sonuçlar sağlamaz, hedeflerini doğru belirlersen hayal ettiğin forma sağlıklı bir şekilde kavuşabilirsin.

4) Dil hareketinin etkisi

Gayet basit bir şekilde, yatarak yapılan hareketler ya da ın egzersizleri sırasında dilini damağına daya. Bu hareket sayesinde boynunun ağrımadığını, aynı zamanda ın kaslarının daha çok çalıştığını normalden daha az yorulduğunu göreceksin.

5) Kapsamlı egzersizler yap

Vücut kaslarının aynı anda çalışmasını sağlayan egzersizler de var. Bu egzersizler aynı zamanda vücut dengeni de düzenleyecek iç kasları da aktif hale getirecektir. Örneğin, büyük toplarıyla yapacağın ya da bosu üzerinde dengede durmaya dayalı hareketler vücudundaki bir çok kasın aynı anda çalışmasını sağlayacaktır.

6) Dik durarak göbeğinden kurtul

Durakta otobüs beklerken bile ın kaslarını çalıştırabilirsin. Sırtını daya dik dur. ın kaslarının gerildiğini hissedeceksin. Bu hareketi yaparken de yapmayı ihmal .

7) Diyetinde sağlıklı atıştırmalara yer verebilirsin

Diyetlerde dikkat edilmesi gereken tüketilmesi önerilmeyen besin grupları yer alır. Ancak daha sağlıklı değerlere sahip besin gruplarıyla alıştığın ya da ihtiyaç duyduğun tatları giderebilirsin. Eğer süt ürünlerini fazla tüketemiyorsan, birkaç dilim peynir yiyebilirsin; listede yer alan sebzeleri bulamıyor ya da tercih etmiyorsan, küçük parçalar halinde keserek hazırlayacağın atıştırmalık havuçları yiyebilirsin; yasaklı meyve ihtiyaçlarını, taze sıkılmış sularını ya da taze meyvelerden hazırlanan ışım içecekleri içerek giderebilirsin; ya da yağlı bir yerine, badem yemeyi deneyebilirsin. Böylelikle vücudunun ihtiyaç duyduğun vitamin ihtiyacını da şılayabileceksin.

8) Aç karnına yapma

Aç karnına yapmanın daha çok kalori yakacağına dair yanlış bir düşünceye kapılma. Eğer yemezsen yapacak gücün de, yakacak enerjin de olmaz. yapmadan bir saat önce hafif bir şeyler yemeye özen göster.

9) Ağır egzersizler yaparken daha çok su tüket

Vücudun en çok suya ihtiyacı vardır; yapmadan bir buçuk saat önce bir bardak, bir saat önce de iki bardak su iç. yaparken de susuz hissetmene gerek kalmadan su içmeye özen göster (susuzluk hissi vücudundaki su oranının çoktan tükendiğini göstermektedir) .

10) Rutin hareketleri değiştir

Vücut düzenli yapılan egzersizlere çok çabuk adapte olur, özellikle de kardiyo hareketlerine…Hal böyleyken yaptığın aerobik hareketlerine değişiklikler ekleyebilir ya da yeni hareketlerine yönelebilirsin. Mesela koşmak yerine, suda jogging yapmayı, hızlı adımlarla yürümeyi, ip atlamayı, yüzmeyi, bisiklete binmeyi veya derslerine katılmayı deneyebilirsin.

11) Daha hareketli ol

Düzenli yapmak geriye kalan zamanlarda tembellik yapmak için bahane olamaz. Yapılan en küçük hareketin bile forma girmende faydası olacaktır; mesela yarım saat yıkamak 150 kalorinin yakılmasını sağlar.

) Beden duruşunun önemi

yaparken farklı bir pozisyon dene, sırtını başının arkasını duvara daya. Vücudunun dik durmasına ayaklarının yere tamamen basıyor olmasına dikkat et (başından, ayaklarına kadar bedeninin duvarla beraber dik açı üçgen şeklinde durması gerekiyor). 60 saniye bu şekilde kal.

13) yaparken içinden say

Ağırlık kaldırma gerilme egzersizlerinden mümkün olduğunca daha çok sonuç alabilmenin anahtarı yavaş sakin hareketlerdir. Hızla hareket ederek istediğin forma daha kolay girebileceğini aklından çı, kendi içinden say, bir sayıda derin nefes al, diğer sayıda gerilme hareketini yap, bir diğer sayıda nefesini tut gevşe.

14) Aklın da odaklansın

Çalıştırdığın kaslara odaklanarak yaptığın egzersizlerden daha çok fayda görebilirsin. Rutin egzersizlerini yaparken kasılan gerilen her bir kasına odaklan.

15) Müzik dinle

Yapılan araştırmalara göre yaparken müzik dinlemenin daha motive edici olduğu tespit edilmiştir. Egzersizlerin sırasında tempona uygun hızlı ritimlerde müzikleri dinle.

16) Nefes almayı unutma

Evet kulağa geliyor ama bir çoğumuz bizi zorlayan bir işle uğraşırken nefes almayı unutuyoruz. Eğer yaptığın bir hareketten sonra yorgun veya başın dönmüş gibi hissediyorsan, ihtiyacın olan sadece daha fazla nefes almak. Ağırlık kaldırırken nefes al, indirirken ver.

17) Sınırlarını bil

sırasında kaslarında hissettiğin hafif yanma çalışmalarının etkili olduğunu gösterir ama bu his keskin bir acıya dönüşürse yapmakta olduğun şeyi durdurman gerektiğini anlamalısın.

18) molalarını uzun tutma

Yaptığın hareketler arasında verdiğin molalar bir dakikadan fazla olmasın. Kısa aralıklarla vereceğin molalar (yeniden rahatlıkla nefes alabilecek kadar) kasların rahatlaması eski gücüne yeniden kavuşması için yeterlidir.

19) Her gün ağırlık çalışma

Kendini gereğinden fazla zorlamış olursun. Kasların, kendisini yeniden onarabilmesi eski güçlerine yeniden tam olarak dönebilmesi için 48 saate ihtiyacı vardır. Bu demek oluyor ki ağırlık çalıştığın, gerilme hareketleri yaptığın günler arasında bir gün bırakırsan daha iyi sonuçlar elde edebilirsin.

20) Kasılırsan ağrın olursa

Sıcak bir banyo eklem ağrılarını rahatlatacaktır. Eğer ağrın çok olur ya da büyük kasılmalar hissedersen, sıcak yerine soğuk bir duş almayı tercih etmelisin. atışlarını düzenleyebilecek için beş dakikalık gevşeme egzersizleri de, daha önce yapılan egzersizlerden kalma ağrıların etkisini yok edecektir.

internethaber.com

Kızlar için zayıflamanın kolay yolları, zayıflama rehberi, kızlar nasıl zayıflayabilirsiniz

Haziran 8, 2008 at 13:37 | Sağlık
- Gönderen: admin | Yorum Ekle

Tembel Kızların Rehberi

İncecik eşofmanlarınızla buz gibi havada sizi dışarıda koşturan Lise Beden hocanızdan kurtulduğunuzdan beri bir gıdım bile yapmadıysanız hatta yapmanın fikri bile, midenizi öğle yemeğinde sadece kereviz sapı düşüncesinden daha çok kaldırıyorsa sizi suçlayabilir ki? İnsanlar genellikle yapabilenler (şu sinir bozucu koşucu tipler en az onlar kadar sinir bozucu esnek vücutlu yogacı kızlar) yapamayanlar (eee… muhtemelen siz) olarak ikiye ayrılır. Ancak siz, oturduğunuzda akordeon gibi kat kat olan göbeğinize gülüp geçerek ertesi gün sabahın sekizinde salonuna gidecekleri için gece içki içemeyenlerle gizlice dalga geçerken, büyük olasılıkla “Keşke olduğumdan daha iyi görünebilseydim,” diye düşünüyorsunuz.

Yerden kaldıramayacak kadar tembel olduğunuz poponuzun artık yere değmeye başlamasından endişe duyuyorsanız, Tembel ın Rehberi’nin sizin için mükemmel bir olduğunu müjdelemek isterim. Bütün boş vakitlerini bu iş için harcamadan mükemmel görünmeyi hedefleyenler: Bu en kısa zamanda forma girmenize yardımcı olacak! Daha da önemlisi, bu kitabı birçok farklı şekilde kullanabilirsiniz: izlerken yastık yerine başınızı yaslamak için, ‘Gerçekten biraz yapmalısın,’ dediklerinde, çııp arkadaşlarınıza göstermek için ya da ekstra büyük, çift peynirli pizzanızı yerken, kısa ayağının altına sıkıştırarak masanın sallanmasını engellemek için…

Belki de… vücudunuzu tamamen değiştirmek amacıyla; kelimesi kelimesine etmek için! İsterseniz, altı haftalık bikiniye girme planı uygulayabilir ya da sarkmış kol altları ya da yerçekimine yenik düşmüş göğüsler gibi korkunç sarkıt dikitleri olanlar sadece “belalı bölgeler”le ilgili ü deneyebilirler ( 5). Vücudunu şekle sokmak isteyenler için de Pilates uzmanımız tarafından hazırlanan 3, ihtiyaç duyulan bütün önerileri kapsıyor. Son olarak, kitabı asla sonuna kadar okuyamayacak olan siz çok tembel kızlar için, (belki biraz ironik olacak ama kitabın sonunda) bir çırpıda çarpıcı bir vücut yaratmak için bazı küçük hileler bile var. Deneyin, sonunda bize teşekkür edeceksiniz.

2008 Yazında mayo ve bikini modası

Mart 19, 2008 at 03:38 | Kategorilenmemiş
- Gönderen: aslan | Yorum Ekle

kom_mayo_1.jpg yazında hangi mayoyu giysem, bu yazın mayo trendleri neler, plajlarda göreceğimiz mayo modelleri, size yakışan mayoyu tercih edin.işte bu yaz serinleyeceksiniz bu yazıda.

Birkaç yıl önce “sıkıcı” olarak mlanan tek parça mayolarsa çağını yaşıyor Bu yıl yaz biraz erken geldi. Haliyle tatil planları da erkene çekildi. Yaz tatilinde nereye gidileceğine verildikten sonra kadınların aklına gelen ikinci şey mayo alışverişi oluyor. Deniz, , güneş tatillerinde neredeyse tüm gün giyilen mayoyu satın almaksa birçok için adeta kâbus haline geliyor… Read the rest of this entry »

Estetik Karın Germe Ameliyatları (Abdominoplasty) nedir?, nasıl yapılır?

Mart 14, 2008 at 09:58 | Sağlık
- Gönderen: admin | Yorum Ekle

Estetik ın Germe Ameliyatları

ın Germe Ameliyatı (Abdominoplasty)

ın germe ameliyatı (Abdominoplasty) ın estetiği göbek estetiği ameliyatları içerisinde en etkili olanı demek doğru olur. Her hamilelik ın bölgesini deforme eder. Göbek estetiği de bozulur. İkinci, üçüncü doğumlarda, ikiz gebeliklerde çok alınan hamileliklerde deformasyon iyice artar. ın derisi bollaşır çatlar. ın duvarını oluşturan bağ dokusu da gevşer ın duvarı öne doğru çıkıklaşır şişkinlik oluşur.

KARIN ESTETİĞİ KARIN GERME AMELİYATI
ın germe ameliyatı hamilelik sonrasında kendi başınıza düzeltmenizin neredeyse imkânsız olduğu bütün bu sorunların hepsini bir seferde çözebilecek tek uygulama. yaparak ın sarkıklığınızı ya da cilt tedavileri uygulayarak çatlaklarınızı ancak bir yere kadar düzeltebilirsiniz.

KARIN GERME AMELİYATI NASIL ETKİLER
Bu ameliyat hem karnınızdaki çatlak derileri yok edebilir, hem fazla yağlarınızı giderir hem de ın duvarınızı tekrar eski gerginliğine kavuşturur.
Hamilelikte bozulup ta bu ameliyat ile düzeltilemeyecek neredeyse hiçbir şey yok gibi.

Buraya kadar olanlar iyi haberlerdi. Kötü ise bu ameliyatın bazı eksileri olmasıdır. Bir kere göbek deliğinizin üzerinde kalan çatlakların büyük kısmı bu ameliyat ile giderilemez. Ama bu çatlaklar gerginleşerek çok daha az belirgin hale gelirler. Bu ameliyat bikininizin içerisinde kalacak olsa da sezaryen izinin iki katı uzunlukta bir iz bırakır. Ayrıca ın germe ameliyatı bütün estetik ameliyatlar içerisinde en ağrılı olan, en geç zor iyileşeni.

HAMİLELİK SONRASINDA KARIN BEL BÖLGESİNDE OLUŞAN PROBLEMLER:

1. ın kasları orta hattan kenara doğru kayarak bebeğe yer açmaya çalışıyorlar ama doğumdan sonra tam olarak eski konumlarına dönemiyorlar. Dolayısı ile ın duvarında bir esneklik öne doğru, sanki gaz varmış gibi, bir şişkinlik oluşuyor.
2. Ciltte, özellikle alt ında çatlaklar oluşuyor.
3. Bütün bunların üzerine hamilelikte alınan kilolar geliyor. Birçok anne doğumdan sonra eski kilosuna dönemiyor. Vücutta kalan bu fazla kilolar en çok ın bel üst bacaklarda birikiyor. Bu yağlanma sonucu sadece göbek deliği etrafında değil belde kasıklarda da sarkma, kırışıklık yağlanma gibi deformasyonlar görülüyor.

Çatlaklar: Doğum öncesi anne vücudunda birçok değişiklik olur. büyüdükçe annenin ın kasları gevşer zamanla açılmaya başlar. ın derisi de genişleyerek gelişen bebeğe yer açmaya çalışır. Hamileliğin son aylarında gerginlik o kadar artar ki derinin içerisinde bulunan sağlamlığını sağlayan kolajen iplikçikleri yırtılmaya başlar. Özellikle ın alt tarafında görülen bu yırtıklar deri yüzeyinde çatlaklar olarak gözükür. İkiz taşıyan ya da ikinci üçüncü hamileliğini yaşayan ya da hamilelikte kontrolsüz alan annelerde bu çatlakların oluşma ihtimali de artar.

Aynı çatlakların aşırı alıp veren insanlarda da oluşabileceğini de akılda tutmakta fayda var. Hatta bu tür cilt sarkmalarına bozukluklarına erkeklerde dahi rastlanabiliyor. Sonuçta deri kapasitesinin üzerinde gerilirse cilt elastik yapısını kaybedebiliyor çatlaklar oluşuyor.

AMELİYAT:
Bu ameliyatta sezaryen izi seviyesinden yanlara doğru bir hat üzerinden göbek deliğine kadar olan bir alandaki çatlamış sarkmış olan deri alınıyor. Göbek deliği yukarısında kalan deri gerilerek aşağıya indiriliyor. Göbek deliği de yeniden oluşturuluyor. Eğer gerekiyorsa ın etrafındaki fazla yağlar da liposuction ile alınıyor.
Gevşemiş ın kasları sıkılaştırılarak eski sertliklerine kavuşturuluyorlar. Bunun için fıtık ameliyatlarında kullanılana benzer bir dikiş tekniği kullanılıyor gevşek ın ön duvarı kasları kendi üzerine katlanarak hem daraltılıyor hem de sağlamlaştırılıyor.

YAĞ ALMA (LIPOSUCTION) BU AMELİYAT İLE BERABER YAPILABİLİR Mİ ?
Bu sorunun cevabı doktorunuzun kullanacağı teknikte. Klasik tekniklerde yağ alma bu ameliyat ile beraber yapılamaz. Ama son tekniklerde ameliyat daha basitleştirildiği için istenildiği kadar yağ da alınabilir. Bu konuda doktorunuza danışın.

AMELİYAT TEKNİĞİNDE EN SON GELİŞMELER:
Yıllarca bu ameliyat ın bölgesinin ortasını düzeltmek amacıyla uygulandı. Sadece sarkık çatlak deriler çııldı yapılan iz en azda tutulmaya çalışılarak bel kasık bölgesi önemsenmedi.

Oysaki sadece ın ortasındaki bariz çatlaklar sarkma edilir ama daha az göze batan kasık bel edilmezse elde edilecek sonuçta tatmin edici olmaz. Son yıllarda yapılan en büyük yenilik bütün ın, bel kasıklara beraber değerlendiren hepsinde ortak olan problemi aynı anda düzelten tekniklerin ortaya çıkması oldu. Artık bu teknikler ile bel kasık bölgelerini de toparlamak hamilelik öncesinden bile daha iyi bir görüntü elde edebilmek mümkün. Birçok bu ameliyattan sonra hamile kalmadan önceki hallerinden de düzgün bir ın bele sahip olabiliyorlar.

Yandaki resimleri bu gözle tekrar inceleyin. Elle yapılmış resimlerdeki gösterilen sonuç size abartılı gelmesin. İyi yapılırsa yeni teknikler bu kadar etkili olabiliyor.

AMELİYAT İÇİN EN DOĞRU ZAMAN:
Anneler için ideal zaman birinci yılın sonu. Bu sürede hem anne verebileceği kiloları vermiş oluyor hem de sarkıklığın çatlakların derecesi tam olarak ortaya çıkıyor. Bu ameliyat daha sonraki hamilelikler için bir problem de teşkil etmez. Ancak çok yakın bir tarihte yeni bir gebelik planlanıyorsa yine bu ameliyatı ertelemekte fayda var. Yeni bir hamilelikte yeni deformasyonlar oluşacağını göz önüne almak tedaviyi ikinci hamilelikten sonraya bırakmak daha doğru.

Eğer çatlakların sebebi hamilelik değil alıp verme ise tedaviyi verme sürecinin sonunda yapmakta fayda var. Böylece deformasyonun tamamını görmek etmek mümkün oluyor.

KOMPLİKASYONLAR ÇIKABİLECEK SORUNLAR:
Her ameliyatta olduğu gibi bu ameliyat için de olası komplikasyonların başında, kanama enfeksiyon var.
Bu tür ameliyatlarda ciddi bir kanama olması olasılığı yok. Kanama dikişlerinizin altında kan yani “hematom” şeklinde olabilir. Doktorunuz sizi yeniden ameliyathaneye alarak bu birikmeyi temizlemek kanamayı, eğer devam ediyorsa, durdurmak isteyebilir.
Aynı şekilde ameliyattan sonra beşinci gün civarında oluşan kızarıklık, ateş şişlik enfeksiyon habercisi olabilir. Yine çözüm enfeksiyonun temizlenmesi tabii antibiyotik olacaktır.

Cilt kaybı, yine nadir olmasına rağmen görülebilecek komplikasyonlar arasındadır. Bu bir germe ameliyatı olduğu için deri katmanlarına yük biner derinin dolaşımı bozulabilir. Genellikle ameliyattan sonra sigara içen hastalarda gözükür. Deri siyah renkli sert bir şekil alır uzun süre pansuman yapılması gerekebilir. Bu süreyi kısaltmanın bir yolu da küçük bir müdahale ile ölü cildin temizlenmesidir. Aynı deri problemi göbek deliğinde de görülebilir. Bir müddet pansuman sonucunda bu tür problemler genellikle tahminlerin ötesinde iyi iyileşirler. Sakın bir şey olmaz diye sigaraya başlamayın. Ameliyattan sonraki ilk iki haftanın kritik olduğunu unutmayın.

Yara iyileşme problemleri genellikle ameliyatta kullanılan kalın dikişlerin yarattığı problemlerdir. Bir kaç günlük pansumandan sonra iyileşirler. Ama bu tür reaksiyonların ameliyattan aylar sonra bile ortaya çıkabileceğini bilin.


 

 

Asimetri yine bu ameliyattan sonra şılaşılabilecek sorunlar arasında. Ciddi asimetrilerde bir rötuş ameliyatı gerekebilir. Kullanılan klasik tekniklerde yara izinin her iki ucunda deride potlar oluşabilir. Bunlar genellikle zaman ile değişmezler kalıcı olurlar. En iyi çözüm küçük bir müdahale ile bunların alınmasıdır. Ama bu yara izini bir kaç cm. uzatır.

SIK SORULAN SORULAR:

Hamilelik sırasında ne gibi önlemler alınabilir?
Bu çatlakları sarkıklıkları önlemek her zaman mümkün olmasa da hamilelik öncesinde düzenli yapan hamilelik sırasında kilolarını kontrol edebilen anne adaylarında çok daha az rastlandığı da bir gerçek. Ama ne kadar dikkat edilirse edilsin derinin dayanma noktasının daima bir sınırı var bu sınır aşıldığında ciltte yırtıklar çatlaklar başlıyor.

Sadece yağ alma (liposuction) ile sorun giderilemez mi?
Eğer deride çatlak yok ise sarkıklık minimalse sadece yağ alma yeterli olabilir. Genellikle az alınmış ilk hamileliklerden sonra bu ameliyat uygun olur. Ama ikinci üçüncü hamileliklerden sonra, ikiz gebeliklerde ya da aşırı alınan, yani 30 – 40 kg alınan hamileliklerden sonra sadece yağları almak derinin sarkmasına olur.

izler sırta kadar devam etmeli mi? daha kısa izli ameliyatlar olabiliyormuş?
izinizin uzunluğu tamamen cilt sarkıklık fazlalığı ile orntılı. 30 derece öne eğilin kasıklarınızdaki fazlalığı canınızı biraz acıtacak kadar sıkıştırın. bu fazlalık ameliyatta alınmazsa ameliyatınız kötü sonuç verir. u fazlalık alınınca da arkaya doğru ne kadar gidilmesi gerektiği de belli olur. sizde anlayabilirsiniz. bu bir fazlalık çıkarma ameliyatı. sadece sezeryan izi içinde kalınırsa çıkacak fazlalık bir avuç kadar olur. arkaya dönerseniz bunun en az 10 katı fazlalık alırsınız, sonıçta onkatı iyi olur. bence bu ameliyatı ya tam olun, ya hiç olmayın. kısa tutulan abdominoplastiler kötü sonuç vermemekle kalmazlar aynı zamanda kesi sınırlarında “pot” lara sebep olurlar ikinci, üçüncü ameliyatları olmak zorunda kalırsınız. işin bence en kötü ironik kısmı kesiler bu potları alırken arkaya doğru uzar ilk başta itiraz ettiğiniz yere kadar gelirler. istelikte sizin estetik görüntünüze en küçük bir katkıları olmadığı için siz ameliyat sonucundan memnuniyetsiz olmaya devam edersiniz. bu iişin doğrusu en fazla miktarı ilk baştan planlayarak çıkarmak. bu sizi bir sprocu kadar belli dümdüz ınlı yapar, beliniz kasıklarınız gerilir. diğer alternatif kısa izli tekniklerde ın orta hattınızda gerginlik olur, yanlar aynen sarkık kalmaya devam eder.

Bu izler beni ne kadar rahatsız eder?
Ameliyat izi içerisinde kalıyor. Siz çıplakken beyaz bir çizgi olarak gözükecektir. Gerçekten sarkık, çatlaklar ile dolu bir ında bu izler kolaylık ile kabul edilebilir. Ama sadece ına şekil vermek için bu ameliyat önerilmez.

Bu ameliyattan sonra hamile kalabilir miyim?
Evet. Bu ameliyat ne hamile kalmanıza engel olur ne de gebelik sırasında bir sıkıntı yaratır. Ama doğumdan sonra karnınız yine bir miktar gevşeyecektir.

Mini ın germe (mini abdominoplasti) ?
Sadece göbek deliği altında kalan bölgenin gerilmesidir. Bel kasıklara etkisi olmaz, göbek deliğini düzeltmez. Ama yapılan kesik daha küçüktür, iyileşme daha hızlı olur. Özetle: mini ameliyat = mini sonuç. Bütün problemi sadece ın altıyla sınırlı olan nadir hastalara önerilir.

Daha önce ın germe ameliyatı oldum memnun değilim, yeni teknikler ile yeniden ameliyat olabilir miyim?

Evet, olabilirsiniz çok iyi sonuç alabilirsiniz. Ama bu ikinci ameliyatınızda eğer yağlarınızı da aldırmak istiyorsanız ameliyat ın bel bölgesinden çok sınırlı yağ alınabileceğini bilin. Bu bölge daha önceki klasik teknik ile yapılan ameliyatta zeminden kaldırılmış olduğu için kan dolaşımı normalin altında kabul edilir yağ alma gibi yıpratıcı işlemler mümkün ise yapılmaz.

İPUÇLARI:

• Göbek deliğinizin üzerinde kalan çatlaklarınız yok olmayacak, sadece geriler daha iyi hale gelecekler. Derinizi gererseniz yaklaşık olarak gözükebileceklerini anlayabilirsiniz.
• Bu ameliyat ile karnınıza mükemmele yakın şekil verilebilir ama sezaryen izinin daha uzunu bir iz kalması kaçınılmazdır.
• Karnınız ne kadar sarkık yağlıysa kalacak olan ameliyat izi de o kadar uzun olacaktır.
• Ameliyattan aylar sonra dahi küçük apseler halinde dikiş problemleri yaşama olasılığınız var. Ama bunların genellikle basit pansumanlar ile bir haftada iyileştiğini de bilin.
• Bunun estetik cerrahi ameliyatları içerisinde için en sıkıntılısı olduğunu unutmayın. ın kaslarınızın orta hatta onarılması nedeniyle ameliyattan sonra günlerce “cenin” pozisyonunda yatmanız ayakta öne eğik durmanız gerekecek. En iyimser tahminle işinize bir hafta sonra dönebilirsiniz. Bunları baştan kabullenin.
• Ameliyat öncesi bağırsak temizliği yapmak, yani iki üş gün boyunca sadece sıvı gıda almak barsak temizleyici ilaçlar kullanmak ameliyat sırasında doktorunuzun ın kaslarınızın tam olarak onarabilmesine eder. Bunu peşinen sakın reddetmeyin. Ameliyattan sonra da bir kaç gün sulu diyetinize devam edin, gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durun.
• Bu ameliyatta amaç sadece sarkık ın bölgesini etmek değil, beli kasıkları da gençleştirmek olmalı. Bu konuda doktorunuzdan bilgi alın.
• Bu ameliyat ile beraber yağ alma (liposuction) da yapılabilir.
• Ameliyattan sonra sigara içmek cildinizde ciddi problemler yaratabilir. Sakın içmeyin. Bütün ameliyat planları sizin sigara içmeyeceğiniz varsayımı ile . Kuralları değiştirirseniz dengeleri bozabilirsiniz.

AMELİYAT ÖNCESİ SONRASI SİZİ NELER BEKLER:
Bu büyüklük zorluk olarak büyük bir ameliyat. Ağrılı bir ameliyat demek doğru olur. Hastalar genellikle ilk 3–4 gün ağrı hissederler ınlarının gergin olduğundan yakınırlar.
Ameliyattan sonra en az 2 gün, genellikle 4 gün tuvalet dışında yatak istirahat şart. Üstelik yatakta sere serpe yatmanızda mümkün değil, bu ilk günleri cenin pozisyonunda, öne eğik geçirmeniz gerekiyor. Ancak bu pozisyonda olduğunuzda dikişleriniz üzerindeki gerginlik hafifler rahat edersiniz. Dördüncü günden sonra her şey normale dönmeye başlar. 7- 9 gün arasında dümdüz durabilir yatabilirsiniz.
Ameliyat sonrası bir gün hastanede yatmanız gerekiyor. İşinize ancak bir hafta sonra dönebilirsiniz.
Yinede ağrı için ağızdan alınacak basit bir ağrı kesici yeterli olacaktır. Bu ameliyat ciddi morarmanın şişliklerin beklenmediği bir girişimdir.
Çalışıyorsanız bu ameliyat için bir haftanızı ayırmanız şart.

AMELİYATIN KARNESİ:
Anestezi şekli: Genel.
Ameliyat öncesi hazırlık: Bağırsak temizliği amacıyla iki gün sulu , bazen müshil. Ameliyattan sonrada bir kaç gün sulu .
Ameliyat nerede yapılmalı: Bir ameliyathanesinde.
Ameliyat süresi: 3 saat.
Hastanede yatış süresi: Bir gece.
Ameliyat sonrası ağrı – sıkıntı: Estetik cerrahinin belik en sıkıntılı ameliyatı. İlk günlerde (2–4) sadece tuvalet için ayağa kalkılabilir. Yatakta “cenin” pozisyonunda yatmak, ayağa kalkınca belden öne eğik, “iki büklüm” durmak şart. İlk bir kaç gün hafif ağrı olur. Eğer cenin pozisyonu yatak istirahatına uyulursa ağrı en aza iner. Yine de ağızdan alınan basit ağrı kesiciler yeterli olur.
Şişme, morarma: 3-6 gün arasında, orta derecede.
Pansuman: 5 günde tamamen çıılıyor.
Korse: Birinci haftada hafif bir ın korsesi takılıyor en az üç hafta taşınıyor.
Dikişler: Alınması gereken dikiş yok.
Ne zaman işe dönülebilir: En erken 7. gün.
: 2 hafta sonra uzun yürüyüşler, 4 hafta sonra koşuya diğer hafif sporlara başlanabilir. Ağırlık kaldırmak için 5-6 hafta beklemeniz şart.
Son şekil: Genellikle bir iki ay göğüsler olduğundan %30 daha büyük dururlar. Bunun sebebi cerrahi şişliklerdir. Bunların geçmesi memenin tam şeklini alması üçüncü ay civarında olur.

 

DR. Teoman Doğan

Türkiyede ilk striptiz ne zaman yapılmış ? Bikini modasının tarihi, başlangıcı

Şubat 20, 2008 at 04:39 | Komik-İlginç, tarih
- Gönderen: admin | Yorum Ekle

3 bin 750 yıl öncesinin Asur Hitit kolonilerinde striptize rastlandı

KAYSERİ - Striptizin 3 bin 750 yıl önce Anadolu’daki Asur Hitit kolonilerinde yapıldığı ortaya çıktı. ’nin ilk Hititoloğu, Ord. Prof. Dr. Sedat Alp’in ‘Hititlerde Şarkı, Müzik ’ adlı kitabında Anadolu’daki eğlencelere yer verildi. Kitabın striptizle ilgili ü şöyle: “Konya Karahöyük kazılarında bulduğumuz Erken Hitit çağına ait kanatlı, bikinili İştar heykelciği, çok ilginç. Konya Karahöyük Kayseri Kültepe’de bulunan eski Asur dilinde yazılı bir Kültepe tabletinin zarfının üzerine yuvarlanan silindir mühürde tülünü açan tasviri de bulunmaktadır. Gerek Konya Karahöyük, gerekse Kayseri Kültepe’deki silindir mühür baskıları üzerinde görülen tülünü açan tasvirleri modasının en eski örnekleri. Günümüzde revaçta olan ile modası, 3 bin 750 yıl önce Anadolu’daki kolonilerde yaşanmıştır.”

Bikini ve mayolar görücüye çıktı (okuyun, bayanlar için)

Ocak 5, 2008 at 18:18 | Kadınlara özel
- Gönderen: admin | Yorum Ekle

Birbirinden ünlü modacılar, tasarladıkları mayo bikinileri, birbiri ardına düzenledikleri defilelerle görücüye çıkardı…

Yaz yaklaşmaya başladığında her ın en büyük derdidir; “ bir alsam?” Siz plaj giyisilerinizi seçmeyi önümüzdeki yaza kadar ertelemeyin, çünkü yaz modası çoktan belli oldu bile. Siz de inceleyin hoşunuza gidenleri seçin.

altları küçüklmeye devam etse de, fazla kilolarım var giyemeyeceğim diye düşünmeyin, çünkü önümüzdeki yaz şortlu bikiniler geri geliyor. Mayolar her zaman olduğu gibi yine moda, mayokini ise yükselmeye devam ediyor.


Modellerin yarısından fazlasında üçgen üstleri kullanılmış. Hem zarif hem de kışkırtıcı görüntüsü bu modelleri modacıların vazgeçilmezleri arasına yerleştirdi bile. İpli bikiniler çok fazla göze çarpmazken, kenarlı modeller oldukça popüler.


Tıpkı sokaklar gibi plajlar da çok renkli.


bu renklilik uzunca bir süre modayı terketmeyeceğe benziyor. Eğer cesursanız, seçiminde iddialı davranabilirsiniz, iddialı renkler, iddialı modeller… Çünkü bu yaz tüm kıyafetler gerçekten çok iddialı.

kaynak: bayanca.net

Artık bikininizi cesurca giyebililirsiniz (okuyun, bayanlar için)

Ocak 5, 2008 at 17:58 | Kadınlara özel
- Gönderen: admin | Yorum Ekle

Tatil öncesi fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin aç kalmadan dört günde üç vermesi mümkün. Bikinisi veya mayosu içinde daha görünmeyi hayal edenler; gaz şişkinlik yapan muz kuru baklagillerden uzak durun.


Tatil öncesi verme telaşı başlıyor. Fazla kilodan şikayet edenlerin için bahar aylarında harekete geçtiğine dikkat çeken JFK Hastanesi Beslenme Uzmanı Sedef Süsoy, “Kışın fazla kiloları giysilerle kapatıyorlar, yazın ise giyme telaşı oluyor. Tatil planları yaparken vermek de istiyorlar. Düğün için hazırlık yapan gelin adayları da kısa sürede vermek istiyor. Bizim tavsiyemiz iki ay öncesinden diyetisyenlere gitmeleri. Kimileri biraz hafiflemek, kimileri de ciddi bir şekilde birkaç beden küçülmek istiyor. Sağlıklı beslenmeyi öğrendiklerinde ise fazla sorunları kalmıyor” diyor.



Süsoy, kısa sürede tatil için hazırlık yapanların yediklerine dikkat etmesi gerektiğini anlattı: “Vücutta su tutmayacak meyve sebzeleri tercih etmeliler. Muz, kabızlık şişkinlik yapacağından dolayı, tatile gitmeden önce incelmeyi hedefleyenler muz yemekten kaçınmalı. Kurubaklagiller sağlıklı beslenme ında mutlaka olmalı ancak gaz şişkinlik yapacağı için tatil öncesi tercih etmesinler. Mevsim meyve sebzelerini tüketsinler, sebzeleri haşlasınlar.” isteyenlerin aç karnına maydanoz limon suyu içtiklerini hatırlatınca Süsoy, bunun bilimsel bir dayanağı olmadığını hatırlattı: “Maydanoz suyunun diüretik olduğu biliniyor. İnsanlar, idrar çıkışı olduğunda şişkinlikleri azaldığı için zayıfladıklarına inanırlar. Limonun ise bağırsakları çalıştırıcı etkisi var ama zayıflatıcı özelliği yok. Bu arada şunu da belirteyim, sıcak soğuk suyun zayıflatıcı bir özelliği yok.”


4 günde 2-3 verin
Beslenme Uzmanı Sedef Süsoy, tatile girmek isteyenler için dört günde 2-3 vermeyi sağlayan bir hazırladı. Süsoy, bu diyeti tansiyon, , şeker böbrek hastalarının yapamayacağına dikkat çekti. Bu diyetten sonra vermek isteyenler normal diyetlerine devam etmeliler.


BİRİNCİ GÜN
Sabah: 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 2 kepekli grissini, 1 orta boy kivi, yeşil çay (şekersiz)


Ara öğün: 3 kuru kayısı


Öğle: Bol salata (yağsız), 1 kase yoğurt (200 ml)


Ara öğün: 1 su bardağı ayran


Akşam: 100 gr tavuk ızgara, bol salata (yağsız)


Ara öğün: 1 küçük boy elma


İKİNCİ GÜN
Sabah: 2 kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı süt, 1 kaşığı kuru üzüm, 2 tam ceviz


Ara öğün: 10 küçük boy çilek


Öğle: 4 kaşığı sebze yemeği, 1 kase cacık


Ara öğün: 2 grissini, 1 kaşığı lor peyniri


Akşam: 150 gr. ızgara, bol salata (yağsız)


Ara öğün: 1 çay bardağı süt (şekersiz)


ÜÇÜNCÜ GÜN
Sabah: 1 kase yoğurt, 1 küçük boy armut


Ara öğün: 2 kepekli kraker, 1 su bardağı ayran


Öğle: 1 kepçe çorbası, 100 gr. ızgara köfte


Ara öğün: 2 orta boy havuç, 1 orta boy salatalık


Akşam: 4 kaşığı haşlanmış ıspanak, 1 su bardağı ayran


Ara öğün: 1 orta boy elma


DÖRDÜNCÜ GÜN
Sabah: Gevrek simit, “light” krem peynir,


Ara öğün: 5-6 orta boy yeşil erik


Öğle: 100 gr biftek, bol salata (yağsız)


Ara öğün: 1 su bardağı süt (şekersiz)


Akşam: ışık haşlama sebze, 1 kase yoğurt


Ara öğün: 5-6 fındık, 1 kaşığı kuru üzüm


Bunları mutlaka yapın!


Sedef Süsoy, diyeti uygularken yapılması gerekenleri sıraladı:


Günde 2.5-3 litre su için


Şekersiz bitki çayları içebilirsiniz


Kahve, neskafe, soda asitli içeceklerden uzak durun


Her sabah 50 dakika hızlı tempoda yürüyün
Artık bikininizi cesurca giyebililirsiniz (2)



Tatil öncesi fazla kilolarından kurtulmak için dört günde üç vermeniz mümkün. Ama eğer bazı hususlara dikkat etmezseniz verdiğiniz kiloları hızla geri alabilirsiniz.



Tatilde açık büfe az hareket etmeye bağlı alma riskinin arttığını belirten JFK Hastanesi Beslenme Uzmanı Sedef Süsoy, almayı önlemek için yapılması gerekenleri anlattı:


“Kahvaltıda bol sebze olmalı. Öğlenleri etli ya da az zeytinyağlı sebze yemekleri tercih edilmeli. Ekmekten vazgeçmemeli, günde 5-6 dilim ekmek yenebilir. alımının artması da fazla riskini artırıyor. Şarabı masum görüp fazla tüketenler yapıyor. Çünkü şarap fazla kalori içeren alkollü içeceklerden biri. alımında kendilerine sınır koysunlar. İçecek olarak tatilde şekersiz limonata ayran ideal seçim. Taze sıkılmış olsa bile meyve sularını etmiyorum. Çünkü meyvenin sadece suyu tüketildiğinde posası alınmıyor. Posa özellikle bağırsak faaliyetleri için çok önemli. Meyve suyu içerken fark etmeden, çok fazla meyve tüketildiği için kalori alımı da artıyor.”


- Her lokmadan sonra çatalı tabağa bırakın


- Yemekler için küçük, salatalar için büyük tabak kullanın.


- Yemeğe başlamadan önce iki bardak su için.


- Lokmalarınızı iyi çiğneyin, her lokmadan sonra çatalınızı tabağa bırakın.


- Yemeğe birkaç dakika ara vererek yanınızdakilerle konuşun.


- Masadan kalkmak için tam olarak doymayı beklemeyin. Açlığınız geç yemeği bırakın.


- Çorbada bir kepçeyi aşma


- Öğle akşam öğünlerinde mutlaka çorba salataya yer verin. Fakat çorbanın miktarına dikkat edin. Unutmayın ki bir büyük kepçe çorba, bir dilim ekmeğe eşdeğerdir.


- Canınız tatlı istediğinde çok sık olmamak kaydıyla sütlü tatlı tüketebilirsiniz. Ama bu haftada biri aşmasın.


- Pilav makarna yerken çok yağlı olmamasına dikkat edin. İki kaşığı pilav ya da makarnanın bir dilim ekmeğe eşdeğer olduğunu dikkate alın.


- Yoğurt sütü asla ihmal etmeyin. Günde iki su bardağı yoğurt veya sütün altına düşmeyin.


- Şeker, şekerli yiyecekler, hamur işleri, kuruyemişler, meşrubatlar, yağlı yiyecekler içeriğini bilmediğiniz tüm hazır gıdalardan uzak durun.


- Bol bol su tüketin. Özellikle öğünlerden hemen önce aldığınız sular sizi şişirecek öğüne biraz daha doygun girmenizi sağlayacaktır.


- Meyve yerken biraz daha dikkatli olmalısınız. Meyvenin de bir kalorisi var, “Meyve bir şey yapmaz yiyelim” diye düşünmeyin. Miktarını artırdığınız an meyve de aldırabilir.


- Bol posalı besinler tüketmeye gayret edin. Yani kepek, çavdar ekmekler, meyve (kabuklu yenilebilenlerini iyice yıkadıktan sonra kabuklu olarak), sebze gibi.


- Kepekli ekmek ile beyaz ekmek arasında kalori açısından bir fark yoktur. Sadece kepek ekmeği ile kendinizi doygun hissedersiniz ama beyaz ekmek tokluk hissi yaratmaz.

kaynak: bayanca.net

Rita Hayworth (1918 - 1987) kimdir? ne yapmıştır? eserleri, hayatı, bilgileri, resimleri, ölümü, hakkında bilgi

Ocak 4, 2008 at 14:00 | kişiler (tanıtım)
- Gönderen: admin | Yorum Ekle

Sinemanın efsane güzeli olan ayrıca sinemanın en seksi yıldızlarından “Gilda” karakterine can veren Rita Hayworth ya da asıl adıyla Margarita Carmen Cansino 17 Ekim 1918’de İspanyol asıllı bir babanın Amerikalı dançı bir annenin çocuğu olarak Amerika”nın kentinde doğdu. Anne babası profesyonel çılardı Rita küçüklüğünden itibaren ile iç içe yaşamak durumunda kaldı. Ailesinden aldığı eğitimle dansa başlayan Rita Hayworth, bir süre sonra n tümüyle danstan oluşmadığının farkına vardı yeni uğraşlar bulmaya başladı. yaşında oyunculuk dersleri almaya başlayan Hayworth, 15 yaşında Fox stüdyosu ile bir sözleşme imzaladı. Bir iki minik rolden sonra Hayworth “Dante”s Inferno” ile nispeten ciddi bir rol kapmayı başardı. Bu filmin künyesinde adı Rita Cansino olarak geçiyordu.

Bir süre küçük rollerle idare etmek zorunda kalan Hayworth, 1938 yılında rol aldığı “Who Killed Gail Preston?” filmi ile dikkat çekmeyi başardı. 1941 yılında rol aldığı “Strawberry Blonde” “You”ll Never Get Rich” Hayworth’u yaptı. O sırada 23 yaşında olan güzelliğinin zirvesindeki Hayworth, erkeklerin aklını başından alırken yaşadığı aşklarla da gündemde kalmayı yordu.

1937 yılında evlendiği Edward C. Judson ile yaşadığı çalkantılı , 1943 yılında sona erdi. Hayworth bu evliliğin hemen ardından usta yönetmen Orson Welles ile evlendi. Welles arkadaşları ile 2000 ına bahse girerek Hayworth’u tavlayacağını iddia etmişti. Welles 2000 ı kazandı kazanmasına ama çift 5 yıl süren evlilikleri boyunca pek de huzurlu olamadılar.

Küçüklüğünden itibaren aldığı sayesinde müzikal filmlerde çok lı olan Hayworth bu dönemde rol aldığı “You Were Never Lovelier”, “Tales of Manhattan” gibi filmlerle yerini sağlamlaştırdı. Bu sırada ABD’nin savaşa girmesi ile askerlere moral vermek için çeşitli faaliyetlere katılan Hayworth, 1944 yılında rol aldığı “Cover Girl / Kapak ı” filmi ile seksi vücudunu ön plana çıkardı.

1946 yılında rol aldığı “Gilda” Rita Hayworth’un kariyerinin zirvesi oldu. Kumarhane sahibi Ballin Mundson”ın çekici eşi Gilda aynı zamanda kocasının Buones Aires”deki kumarhanesinde krupiye olarak çalışan eski kumarbaz Johhny Farrel”in eski sevgilisidir. Aralarındaki çekimin farkına varan Mundson ikisini biraraya getirmeye verir Farrel”i ısının bodyguard”ı yapar… Bu unutulmaz kara filmde canlandırdığı Gilda karakteri ile özdeşleşen Rita Hayworth, özellikle “Put The Blame on Mame” şarkısı eşliğinde yaptığı sahne ile sinema tarihinin unutulmazları arasındaki yerini aldı. Bugün bile Rita Hayworth denince akla Gilda’nın gelmesi, filmin Hayworth’un sının bir göstergesidir. Gilda hakkında anlatılan sayısız efsane vardır ama Amerikalıların nükleer denemeler sırasında adasına attıkları bombaya “Gilda” adını vermesi bunların arasında en lerinden biridir.

“Gilda”dan sonra kazandığı şöhreti iyi değerlendiren rol aldığı filmlerle ününe ün katan Hayworth, 1953’te rol aldığı “Salome”dan sonra 1957’ye kadar sinemadan uzak kaldı. 1957 yılında “Pal Joey” adlı müzikal ile sinemaya dönüş yapan Hayworth, bu filmle birlikte müzikal ağırlıklı filmlerde rol almaya devam etti ancak artık eskisi kadar sık çevirmiyordu. 1966’dan itibaren Avrupa’da şansını deneyen İtalya’da “L”Avventuriero” “Bastardi” gibi filmlerde rol aldı.

70’li yılların sonunda yakalandığı Alzheimer nedeniyle sinemadan koparak kendi köşesine çekilen Hayworth, 14 Mayıs 1987’de doğum yeri ’ta hayata veda etti. Toplam beş kez evlenen ın Orson Welles Prens Aly Khan’dan birer ı bulunuyor.

kaynak: kimkimdir.gen.tr

( 1 ) 1