Sizler de bizler gibi mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyor musunuz? Neden bizler de onlar gibi incecik ve zarif olmayalım? Siz de böyle düşünüyorsanız onların genelde kullandığı şu diyeti deneyin. Sık sık diyete başlayıp sonra sonunu getiremiyorsanız bu konuya göz atmanızı tavsiye ediyoruz.

İşte manken diyeti listesi:

1. gün
Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt.
Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata.
Akşam yemeği: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav.

2. gün
Kahvaltı: Bol miktarda taze meyve ve salata.
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın.
Akşam yemeği: Etsiz türlü, kırmızı mercimek - pirinç çorbası. Read the rest of this entry »

Ev kadınlarının çalışan hemcinslerine göre daha kolay kilo aldığı belirtiliyor.Yapılan bir araştırma, sürekli çok iş yapmaktan yakınan ev kadınlarının, çalışanlara oranla daha kilolu olduklarını ortaya çıkarttı. Uzmanlar, ev kadınlarının kilo almasında elektrikli ev aletlerinin yanı sıra bilgisayar ve televizyon karşısında yenilen kurabiye, kek ve pasta gibi gıdaların da önemli rolü olduğunu söylüyor.

Takvim

1857 yılında New York’lu dokuma işçisi kadınların daha insanca bir yaşam isteyerek, eşitsizliklere ve ayrımcılığa karşı sürdürdüğü mücadele ile başlayan süreçte 8 Mart, tüm dünya kadınlarının kutladığı uluslararası bir gün…Yani Dünya Kadınlar Günü….

Yani kocasından veya ailesinden dayak yiyen, boşanmak istediği için şiddete maruz kalan, eşinin kıskançlığı nedeniyle öldürülen ya da tecavüze maruz kalan kadınlarımızın günü… Read the rest of this entry »

Hayatta kalmak için beslenmeye ihtiyacımız vardır.fakat yediklerimizden ihtiyacımız olandan fazla enerji aldığımız zaman hayat hiç de güzel olmamaya başlar.nedeni aldığımız fazla enerjinin vücudumuzda yağ olarak depolanmaya başlamasıdır.işte bu fazla yağlardan kurtulmak aslında sandığımız kadar zor değil.sadece birkaç hassas noktaya dikkat etmemiz gerekiyor o kadar.

Beslenirken dikkat etmeniz gereken önemli noktalar: Read the rest of this entry »

Sizin de bebeğiniz yemek yemiyor mu? Bebeğine yemek yedirmekte zorlanan anneler bu haberimiz sizler için.Uzmanların dilinden annelere öneriler….

Niğde Dr. Doğan Baran Çocuk Hastalıkları Hastanesi Başhekimi Dr. Bahri Elmas, yemek yeme sorunu olan bebeklerin beslenmesi için dikkatlerinin başka yönlere sevk edilmesi gerektiğini söyledi. Bebeklerle ilgili en önemli sorunun beslenme olduğunu ve bunun dönem dönem ebeveynler için sıkıntılı bir hal aldığını ifade eden Elmas, çocuk gelişiminde beslenmenin çok fazla yer tuttuğunu, ancak yaşanan beslenme sıkıntılarının küçük birkaç tedbirle aşılabileceğini kaydetti. Read the rest of this entry »

Yeni sezon geldi bile.sizin hala haberiniz yok mu bu sezon neler moda ? İşte bahar-yaz sezonunda gardroplarımızda muhakkak olması gereken kıyafetler.Bunlara dikkat edin modadan geri kalmayın…

Üzerinize iki beden büyükmüş izlenimi uyandıran ultra geniş ve yüksek belli pantolonlar bahar aylarında da sezonun en hip parçaları arasında olacak. Eğer yeterince formdaysanız, bu pantolonlardan edinmek için tereddüt etmeyin. Aksi taktirde olduğunuzdan daha da kilolu görünebilirsiniz. Read the rest of this entry »

Biz bayanların en büyük sorunlarından değil midir çoraplarımızın çabucak kaçması.peki yok mu bunun çaresi ? çoraplarımızın kaçmaması için neler yapabiliriz ? daha uzun süre giymek için nelere dikkat etmeliyiz ?

1– Gün boyunca bacakların şeklini alan çoraplarınızı, tekrar eski formuna gelmesi için her akşam soğuk su ile yıkayın.

2– Kötü kullanım çorabın daha ilk giyişte kaçmasına sebep olur. Çorabı daha uzun süre kullanabilmek için yıkadıktan sonra serbest olarak kurumaya bırakın ve asla ütülemeyin.

3– En iyi kalite çorabın ömrü 3–4 haftaya kadar uzatılabilir. Read the rest of this entry »

Bu bahar diyet yapacaklar nette en çok hangi konuları arıyor ?günümüzün favori yöntemlerinden birkaçını sizle paylaşmak istiyoruz.ancak sayacağımız bu yöntemleri doktorunuza danışmadan uygulamamanızı tavsiye ediyoruz.lütfen buna engel hiçbir sağlık probleminizin olmadığından emin olarak başlayın.ve şunu unutmayın amacımız aç kalmak değil sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş kilo vermek.hızlı kilo vermek asla kalıcı olmayacaktır.yavaş yavaş ama temelli kurtulmayı amaç edinmeliyiz. Read the rest of this entry »

İdeal kiloyu hesaplamak aslında o kadar da zor değil.doktorların yöntemiyle ideal kilo hesaplamak işte bu kadar basit aslında.ideal kilonuz:
Kadınlar için: Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 45 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.2 kilo ekleyiniz.
Örnek olarak: boyunuz 160 cm ise, ideal kilonuz 45+8.8=53.8 kilogram olacaktır.

Erkekler için: Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 48 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.7 kilo ekleyiniz.
Örnek olarak boyunuz 180 cm ise, ideal kilonuz 48+32.4=80.4 kilogram olacaktır.
Ufak tepek tiplerdenseniz hesaplanan ideal kilo yüzde 10 azaltılmalısınız, iri yapılı olanlar ise yüzde 10 ekleme yapabilir.Yağ oranı ve vücut kütlesi az veya aşırı kilolu tanımını yapmak için kullanılır. Bu ölçümler bir beslenme ve diyet uzmanı tarafından yapılır. Ama siz de kolaylıkla bu hesaplamayı kendiniz için yapabilirsiniz. Kadınlar ve erkekler için farklıdır. Read the rest of this entry »

Saçların güzelliği düzenli bir hayata ve sağlıklı beslenmeye bağlıdır.Bir insanda saç miktarının ortalama 100 ile 150 bin arasında değiştiği tahmin edilmektedir. Sarışınların esmerlere göre daha ince telli saçlara sahip oldukları bilinmektedir. Saçlar bir günde ortalama 0,35 mm uzarlar. inanmaso zor ama kökünden ayrılan bir saçın ömrü ise 2 ile 6 yıl arasındadır, bazen 20 yıla kadar çıkabilir.

Cildimiz gibi saçlarımız da zaman içinde büyüme ve gelişme gösterirler. Biyolojik olarak ise saç uçları ölü sayılırlar, yaşayan sadece saç dipleri - kökleridir. Saçlar köklerini kaybederlerse canlılıklarını da kaybederler. Saçın yapısı tırnaklarımızın ana maddesi olan keratinden oluşmuştur. Saçların rengi melanin ismi verilen bir pigmentin oranına göre değişir. Çok miktarda melanin siyah ve kahverengi saçlara, az miktarda melanin ise sarı saçlara neden olur. Read the rest of this entry »

PAPATYA YAĞI: Papatya Yağı Duyarlı ve problemli ciltlerde yaraları iyileştirici ve cildi besleyen özelliğe sahiptir. Bademcik ve diş iltihabında gargara olarak kullanılır.Kullanılışı: Haricen; cilde masaj şeklinde tatbik edilir. Dahilen; bir fincan suya 4-5 damla damlatılarak gargara yapılır. (İçilmesi sakıncalıdır.)

BİBERİYE UÇUCU YAĞI:İdrar söktürür, gaz giderir, kan dolaşımını arttırır, bronşite ve sinüzite, sarılık ve karaciğer enzimlerini düzenlemede kullanılır. Uykusuzluğu ve sinir sistemini düzenler. Saç dökülmesi ve kepeğe karşı faydalıdır. Yağ çözücüdür. Kolesterolü düzenler.Kullanılışı: Dahilen; bir fincan suya 2-3 damla atılır veya şekere damlatılarak günde üç defa kullanılabilir. Haricen; sinüzite, romatizmal ağrılara, sivilceler üzerine sürülerek kullanılır. Cilde canlılık verir. Read the rest of this entry »

Selülitlerinizle başınız daha doğrusu bacaklarınız dertte mi ?Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, doğal güzellik sırları ve evde yapılabilecek bakım önerileri sunmaya devam ediyor.bizler de sizler için derleyerek sitemizde yayınlıyoruz.özellikle selülit için verdiği öneri tecrübe edilmiş ve hakikaten de gözle görülür fayda sağlamış.işte öncelikle malum selülit formülü:

10 limonun suyu
20 aspirin
limonun suyu kadar susam yağı

Bu karışımı iyice karıştırıp sorunlu bölgelere sürün, biraz emdikden sonra yarım saat sorunlu bölgeleri çalıştıracak şekilde spor yapın ya da yürüyün.deneyeneler 2 hafta içerisinde farkı görmüşler. Read the rest of this entry »

Aşkın, beyinde muhakeme yeteneğini çalıştıran bölümü etkisiz hale getirdiği, beyindeki kimyasallardan serotoninin aşıklarda ve saplantılı kişilik bozukluğu olanlarda aynı seviyede olduğu belirlendi.İnsanoğlunun en güçlü ve coşkulu ruh hallerinden olan aşkın nörolojik temellerini araştıran nörologlar, bu sevgi ve arzunun yoğunluğunu ölçtüler. Londra Üniversitesi Nörobiyoloji profesörlerinden Semir Zeki, fonksiyonel MRI kullarak yaptığı araştırmada, 17 kişiye önce sevdiği kişinin, ardından da arkadaşlarının fotoğrafları gösterilerek, serebral kan akışları izlendi. Araştırmada insana müthiş mutluluk ve haz veren aşkın, kişilerdeki “muhakeme yeteneğini yitirdiği” ve “saplantılı kişilik bozukluğuna” neden olduğu ortaya çıktı. Read the rest of this entry »

Bu sene bahar modası yine çok şık.İşte bu sezon moda trendleri.siz de okuyun ve geri kalmayın.2008 bahar-yaz sezonunda kadınlar, trençkot stili paltolar ve ”V yaka” elbiseler giyecek.erkekler ise tarkan gibi takım elbiseye geri dönecek. kadınlar feminen kimliği koruyacaklar. içinde bulunduğumuz dönem içersinde metroseksüellikten (bakımlı), retroseksüelliğe (klasik, eski yalınlık) geri dönen erkekler için ise doğal ve sade duruşu yücelten bir akım gözlenecek.

Kadın giyimde bu yıl palto ve elbiseler, Trençkot stili kemer bağlanan paltolar oldukça gözde.Özellikle bahar aylarında sokakta fazlaca göreceğe benziyoruz. Elbiselerde ise genellikle “V yakalar” hakim. Süveter ve çizmeyle kombine edilebilecek diz ve diz altı boyu elbiseler, vücut hatlarını ortaya çıkarırken hareket özgürlüğüne de imkan tanıyacak. Yine dar pantolon taytlar, bol kesimli üstler, kazak ve süveterler, deri ceket ve aksesuarlar oldukça yaygın diğer modeller olarak göze çarpacak. Read the rest of this entry »

Trençkotlar, bahar aylarının da gözdesi olacak. Gece kıyafetleriyle giymek için ipek trençkotların yanı sıra brokar kumaşlar da size zarif ve seçkin bir hava katacak.giymek için baharlık birşeyler arayanlar trençkot tercih edebilir.

* Büyük düğmelerle beraber gelen göz alıcı yakalara sahip modeller ister spor isterse abiye kıyafetlerle uyumlu. Yüksek bel kesimli olanları trendy görüntü için tercih edin. Miu Miu’nun koleksiyonunda gördüğünüz geniş erkek yakalı trençkotlar, baharlık elbiselerin yerine rahatça geçebilirler. Read the rest of this entry »

Bebeğiniz için değişik ve sağlıklı bebek maması tarifleri burada.Bebeğiniz için birbirinden harika mama tariflerini umarız beğenirsiniz.

Yoğurt

1 çay kaşığı yoğurt
Hero Baby Devam Maması 2

Hazırlanışı: 3 ölçek Hero Baby Devam Maması ve 90 ml suyla hazırladığınız ılık mamaya 1 çay kaşığı yoğurdu ilave ederek mayalayın. Üstünü örtün ve kımıldatmadan 3-4 saat mayalanmasını bekleyin.

Kayısı Püreli ve Pekmezli Kahvaltı Saati (25 dakika / 1 kişilik) Read the rest of this entry »

Trençkot, sizleri her mevsim saracak ve şıklığınıza şıklık katacak.Seksi ve kesinlikle zamansız… Hafif ama güçlü bir duruşa sahip… Her ortama uyum sağlayan trençkot, sadece bir “sevgili” değil, sizleri her mevsim yalnız bırakmayan sadık bir dost.

En basit bir kombinasyonun üzerine giyildiğinde bile sizleri stil sahibi göstermeye yetecek kadar güçlü bir parça trençkot. Her mevsim giyiliyor olması, bu giysiyi tasarımcıların ve moda markalarının da gözdesi yaptı. Bir Burberry klasiği, İngiliz kültürünün moda asilzadesi, bugün, özüne bağlı kalınarak farklı yorumlarıyla yeniden sahnede. 2008 yazında da geceleri parlak ve renkli olarak gündüzleri ise, beyaz, ekru, bej, lacivert ve siyah tonlarında karşımıza çıkacak. Vitrinlerde yerini alan yaz temalarında kuşaklı, iri düğmeli, kısa ve uzun kollu olarak rastladığımız trençkot, baharın vazgeçilmezlerinden. Read the rest of this entry »

Evlilikte sevginizi öldürecek şeyleri yapmaktan kaçınmalısınız.yoksa ayrılık yavaş yavaş yaklaşır size.Sevginizi öldürecek temel yanlışlar şunlardır:”Bitti, seninle aramızdaki sevgi öldü. Sanırım boşanmaktan başka çaremiz yok.” Eveeet!.. Şimdilerde pek sık duyar olduk böyle cümleleri. Peki ama neden? İşte o nedenlerden birkaçı:

Saygısızlık

Kimi eşler, evlenir evlenmez “Karı-koca arasında resmiyet mi olur?” düşüncesiyle saygıyı rafa kaldırıyorlar. Halbuki saygı sevgiyi besler. Her kaba söz ve davranış, sevgi duvarından koparılan tuğladır. Read the rest of this entry »

Beyninizi kandırabilirsiniz.Böylece açlık duygunuzu da kontrol altına alırsınız.Bu olur mu demeyin.Açlık duygunuzu kontrol altına almak sizin elinizde. Peki ama nasıl yapacaksınız bunu ?

Aç veya tok olduğumuzu hissettiren iki çeşit hormon bulunur. Bunlar grelin ve leptin hormonlarıdır. Grelin hormonu iştahı devamlı açık tutarak beyne çok açık ve net bir mesaj gönderir; “yemek yemelisin!”. Diğer hormon leptin ise beyne midenin dolu olduğunu mesajlar ve tokluk hissi yaratır. Read the rest of this entry »

Bahar geldi.artık yavaş yavaş bahar makyajı yapmanın da zamanı geldi.bu yılın bahar-yaz makyaj trendleri nasıl ?2008′in trendy renkleri çoktan belli oldu. Şimdi sıra uygulamada… Hangi renkleri kimler kullanmalı, nasıl ürünler tercih etmeli, cilt tipinize uygun ton hangisi?Sizin de bu tarz sorularınız varsa, sayfalarda ilerlemeye devam edin!
İşte size 2008′in trend ipuçları…

Bu yıl çok sık karşılaşabileceğiniz 3 adet trend var;

• Pembe: Bonibon kadar şeker, çilek gibi leziz. Üstelik ferah ve enerjik…

• Mavi: Gökyüzünden kot pantolona kadar her yerde, şimdi de yüzlerinizde… Read the rest of this entry »

Eğer kilomuz az ise normalden daha az kalori harcarız. şu da var ki hızlı kilo verdiğimiz zaman yemek yeme eğilimimiz çoğalır.daha çok yemeye başlarız.Bu konuda sizlere oldukça fayda sağlayacak bilgiler vereceğiz.İşte kilo vermenin incelikleri:Metabolizmanızın hızını arttırmak ve hedefiniz doğrultusunda emin adımlarla ilerlemek için bu tavsiyeleri deneyin.

1- Egzersize daha çok zaman ayırın. Toplam her gün en azından 60 dakika egzersiz ve enerjik aktiviteler yapmayı hedefleyin. Read the rest of this entry »

Yoksa siz de yıldızları bir türlü uyuşmayanlardan mısınız ?
Hangi burç, hangi burçla iyi anlaşır? Hangi burcun özellikleri sizi mutlu eder? Siz de burcunuzla aşkınızın uyumlu olup olmadığını merak ediyorsanız, tıklamaya başlayın!

Eğer siz bir Koçsanız:

21 Mart - 20 Nisan
Koç’tan kozmik ilişki zevki alırsınız. Boğa, size sahip çıkar, ikizler de size sahip çıkar; ama şaşırtabilir. Yengeç, size güven verir. Aslan, sizi mutlu eder, Başak’la her şey rutin olacaktır. Terazi’den çok şey öğrenebilirsiniz. Akrep’ten uzak durmanız yararlı olur. Yay size keyif verecek ve etkileyecektir. Oğlak, sizi geliştirir ve ilerletir. Kova zor iştir. Balık sizi tutamaz. Read the rest of this entry »

Araştırmacılar sürekli olarak kadınları inceleyecek değiller ya, bu kez erkekleri yatırdılar masaya..

İlk iş ayaklarına bakmak oldu. Ayağın profilinden erkeklerin maceracı mı, evcil mi, yalancı mı olabileceği saptandı. Kadınlara da erkeğin ayağına bakıp karakter analizi yapmak kaldı! İngiliz araştırmacı Jane Sheehan, erkeklerin ayak tabanlarındaki izlerden ve parmak şekillerinden cinsel dürtülerinin açığa çıktığını söyledi. İşte erkek ayaklarının anlattıkları: Read the rest of this entry »

ÖNCELİKLE YEŞİL ÇAY…

Önce buna değinmek istiyorum.yalnız sallama çay önermem şahsen,bana sorarsanız  kutu içinde normal siyah çay gibi satılanlardan almayı ya da aktardan almayı tercih edin.ve onu demleyerek günde 2-3 fincan için.emin olun yağ ve selülit eritilmesinde işe yarıyor.bunu hergün 1 saat falan yürüyerek pekiştirebilirsiniz. o da çok güzel olur.

SICAK SU + LİMON… Read the rest of this entry »

Obezite ya da şişmanlık, vücutta sağlığı tehlikeye sokacak ölçüde fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Bir insana obez diyebilmek için vücudundaki yağ miktarını ve dağılımını tespit etmek gerekir. Bunun için bugün en sık kullanılan yöntem “Beden Kitle İndeksi” nin hesaplanmasıdır. Beden kitle indeksi (ingilizce body mass index’in baş harflerinden BMI olarak kısaltılmıştır.) kilogram cinsinden beden ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır.

İsterseniz kolay bir örneği birlikte hesaplayalım: Read the rest of this entry »