Kim istemez ki dümdüz bir karnı olsun.aslında şöyle desek daha uygun olur.hangi kadın istemez ki şöyle düz bir karnı olsun ve her giydiği üzerine yakışsın.zannetmiyorum ki istemiyor olun.muhakkak öyle olmayanlar bunu hayal ediyordur.
aslında sandığımız gibi imkansız değil ama tabi ki zor.biraz uğraş istiyor.bu süreci kolaylamanın bazı ufak tefek ipuçları var tabi.işte o ipuçlarından bazıları : Read the rest of this entry »
Siz de aşkta hep kaybedenlerden olduğunuzu mu düşünüyorsunuz ? neden kaybettiğinizi de düşünüyorsunuz o zaman.Neden bu hep sizin başınıza geliyor öğrenmek için hemen bir kağıt kalem edinin, testi yanıtlayın ve sebebini öğrenin.
1-Hayatta en hünerli olduğunuz konu nedir?
a) Bir bakışta insan tanımak
b) İleriyi görmek Read the rest of this entry »
Kadınlar bazen aşırı sinirli olabilir.insanlık halidir. Özellikle tartıştıysanız ve sizin için gözle görülebilir bir sebep olmadığını ona söylüyorsanız başınıza geleceklere hazır olun! Ayrıca, size göre zararsız olan veya hoş olduğunu düşündüğünüz şeyler bile bazen kadınları kızdırabilir.
Peki, erkekler kadınlar sinirliyken neleri söylememeli? Neleri söyleyerek sakinleştirmeli?
Yasak ifadeler Read the rest of this entry »
Evde kendi kendinize kolayca hazırlayacağınız cilt krem ve maskesi tarifleri var desek….bu tariflerle evlerinizde kolayca ve masrafsız güzelliği kavuşacaksınız.
Cildinizi etkileyen dört şey Soyaçekim, yaş, bakım ve çevredir.Cilt yapınız iyiyse cildiniz pürüzsüz ve sıkıdır.Cilt bakımı için iyi beslenme, bol su, temiz hava, egzersiz ve düzenli uyku gereklidir. Hepinizin bildiği gibi güneş cildinizin kırışmasına neden olur. Güneşten koruyucu kremleri artık yaz, kış kullanmanız gerekiyor. Read the rest of this entry »
Brokoli, havuç ve sütün ortak özelliği var.Bunlar çevresel ve yaşlanma etkilerinden cildinizi koruyan doğal cephanenin önemli bir parçasıdır. A vitamini kaynağı olması bu yiyeceklerdeki ortak özellğidir.
Çoğu kişi A vitamini ile sadece gözleri ve görme gücünü dengeler. Ama epithelial dokumuzun sağlığı -cilt ve vücudun dışına açılan geçitler, boğaz ve sinüsler gibi- beslenmemizdeki A vitamini miktarına doğrudan bağlıdır. Read the rest of this entry »
Bitkisel dermakozmetik ürünleri ile bilinen B’IOTA Laboratuarları’nın yaptığı pazar araştırması, Türk kadınlarının kişisel gelirinin AB ortalamasının çok altında olması, kozmetik kullanımında Avrupalı hemcinslerine göre geri kalmalarında başlıca faktör olarak belirlendi. Türkiye’deki 100 kadından sadece 3′nün kozmetik ürünleri kullandığı belirlendi.
Avrupa’da ise bu oran yüzde 47’ye ulaşıyor. Bu alanda Yunanistan’ın harcaması ise Türkiye’nin dört katı düzeyinde bulunuyor. Yunanlı kadınlar makyaj ve bakım ürünleri için yılda 8 milyon doları gözden çıkarırken, Türkiye’deki harcama 1.8 milyon dolarda kalıyor. Read the rest of this entry »
Cildimin hangi vitamine ihtiyacı var ? hangi cilt tipi hangi vitaminlere ihtiyaç duyar ? cilt tipine göre vitamin ihtiyaçlarını araştırdık.nasıl ki her cildin yapısı farklıysa aynı şekilde ihyacı olan vitaminler de farklıdır.cilt bakımı ve yaşlanmayı geciktirmek için ciltlerimiz böyle bir bakıma muhtaçtır.
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Cilt Hastalıkları Uzmanı Dr. Gökhan Okan, C vitaminli, meyve asitleri içeren ve antioksidan özelliği olan kremleri 30-35 yaş arasındaki kişilere Read the rest of this entry »
Kaliteli bir uyku güzel bir günün başlamasını sağlar ve sizi tazeler. Ama siz kaliteli bir uyku çekemiyorsanız ve yarım uykularla doluysa geceleriniz, bu durumu kontrol edin.Nasıl mı ? yazımızı okuyun…
Akşam 19:00 sonrası expresso içiyor ya da yatağınızı home office gibi kullanıyorsanız bu tür bir sorun yaşayabilirsiniz. Buna benzer yanlış davranışlar uykusuzluğa neden olan şeyler olabilir. Read the rest of this entry »
Tal Ben-Sharan’a göre mutluluğun altı anahtarı
Kendinize ‘insan’ olma izni verin!
Üzüntü, korku, acı gibi duygularınızı kabul ettiğinizde üstesinden daha kolay gelebilirsiniz. Aslında üzülmediğiniz yada olaylara karşı birşey hissetmediğinizde psikopat yada ölü gibi olursunuz. Bu nedenle duygularınızı kabullenin. Read the rest of this entry »
Mühendislik bilim ve matematiksel prensipleri, tecrübe, karar ve ortak fikirleri kullanarak insana faydalı ürünler ortaya koyma sanatıdır. Mühendisler, köprüler, tıbbi teçhizatlar, zehirli atıkları temizleme yolları ve toplu taşıma sistemleri tasarlar. Bir başka deyişle mühendislik, belirli bir ihtiyacı karşılamak için gerekli teknik ürün ve sistemi üretme sürecidir.
Mühendislikte çeşitli seçenekler mevcuttur. Mesela araştırma, tasarım, analiz etme, geliştirme, test etme ve pazarlama gibi. Eğer yeni şeyler keşfetmeye ilgi duyuyorsanız, kariyer olarak araştırma mühendisliğini düşünebilirsiniz. Hayal gücü ve yaratıcılığa sahip iseniz, tasarım mühendisliği size daha uygundur. Analitik mühendislikteki çalışmalar çoğunlukla matematik ve fen derslerine benzer. Laboratuar çalışmalarını ve deney yapmayı seviyorsanız geliştirme mühendisliğini tercih edebilirsiniz. En önemli beş alan: Kimya, inşaat, elektrik, endüstri ve makine mühendislikleridir. Ayrıca başka branşlar da mevcuttur. Uzay, okyanus, nükleer, biyomedikal ve çevre mühendislikleri gibi.
Kime mühendis denir, kimler mühendis olabilir, mühendisliğin belirgin özellikleri nelerdir?
a-Bir mühendisi pratik olarak şöyle tarif edebiliriz. Mühendis içinde bulunduğu kuruma pozitif ivme kazandıran insandır. Örnek olarak, ayda 1000 soğutucu üreten bir kuruluş çatısı altına giren mühendis üretimi 1100 e 1200 e çıkartmayı hedef olarak benimseyip başarmalıdır. Ücretini de bu üretim artışından pay olarak almalıdır.
b-Mühendis kendine güveni tam, cesur insan demektir. Kararsız ve zayıf karakterli insanlar iyi bir mühendislik eğitimi alsa bile uygulamada asla başarılı olamazlar.
c- Mühendis demek, mühendisliğin sembolü olan cetvelden daha düzgün insan demektir. Asla yalan söyleyip demagoji yapmaz. Yalan söyleyip demagoji yapanlar asla ühendislik
yapamazlar.
d- Mühendisler sürekli olarak büyük yatırım projelerinde karar mercii olduklarından ulusal çıkarları daima her türlü çıkarın üstünde tutarlar. Sorumluluğu altındaki projelere ilgi duyan kurumların özel ilgi alakalarını şiddetle ret eder.
e- Mühendisler riski severler ve risk ile birlikte yaşamayı bir yaşam biçimi olarak kabul ederler. Cephedeki bir asker gibi kendini, ulusunun yapmış olduğu teknolojik bağımsızlık savaşının bir cephe komutanı olarak görür.
f-Mühendisler kendi mesleklerini daima politik ve siyasi tartışmalardan uzak tutar. Siyasi kamplaşmalardan uzak durup, bir geniş cephe içinde ulusunun teknolojik bağımsızlık savaşı içinde yerini alır. Uygulamalarında asla partizanca davranmaz ve partizanca yapılan baskılara da boyun eğmez.
g-Mühendisler yüksek ücret bile teklif edilse sabit bir ücrete bağlı kalıp çalışmaz. Ücretini çatısı altında çalıştığı kuruma sağladığı üretim artışından hakkı olarak, yani payını alır. Dolayısıyla asla bir mühendisin ücretine sınır konamaz. Üretimi artırdığı oranda yüksek payı hakkı olarak alır.
h- Mühendisler makinelerden ziyade insanların sevk idaresinden sorumlu oldukları için insanlar ile iyi iletişim içinde olup toplumcu ve ulusçu anlayışa sahip olmalıdırlar.
i-Mühendis ulusuna ve topluma daha faydalı olabilmek için mevcut kurumlarda iş bulamaz ise kendi işini kendi kurmalıdır. Bu konuda kimseye yük olmamalıdır. Hele devlete hiç yük olmamalıdır. En basitinden kerpiç kesip ulusal üretime katkıda bulunmalıdır.
Müzik piyasasında malum bir kişi, geçenlerde yumurtlayıverdi -her ne kadar kadın olarak yumurtlayamasa da-, “Tamam vatan bölünmez, bilmem ne olmaz ama göz göre göre de bu çocukları bütün analar doğursun, toprağa versinler. Bu mu yani?
Başkalarının masabaşı savaşı için evladımı harcayamam. Bir oyun oynanıyor ve biz bunların oyuncağı oluyoruz.’Şehitler ölmez, vatan bölünmez’ hep aynı klişe laflar. Hep bunu söylüyoruz zaten. Çocuklar gidiyor, kanlı gözyaşları , cenazeler… Klişeleşmiş laflar“
A ile B; sözelde tartışıyor, fiziksel ortamda yitirimli kazanımlı maddi sonuçlar veren savaşlar yapıyorlarsa; ya A’dan ya da B’den yana taraf olabilir, ya da her ikisine eşit uzaklıkta tarafsız kalabilirsiniz. Taraftarlık ve tarafsızlık 2 yönlüdür. Ya aktif, ya da pasif tarafsız olursunuz”.
Aktif taraftar, militandır; emir almış askerdir. Daima nöbet mahallindedir. Tartışmaz, silahını -fizik gücünü- kullanır.
Pasif taraftar ortalıkta görülmez. Rengini, önüne konan oy sandığında anonim -isimsiz- olarak gösterir. “Tavşana kaç, tazıya tut” politikasını güder. Etliye sütlüye karışmaz.
Aktif tarafsız; sözelde tartışan, eylemde savaşan taraflara aynı uzaklıkta bulunan, her iki tarafa karşı bağımsız etkinlik tutumunda olan, gerçek tarafsızdır.
Aktif tarafsızlıkla pasif tarafsızlık arasındaki sınırı, güç çizer. Güçsüz bir aktif tarafsızlık, gerçekte pasif tarafsızlıktır. Aktif tarafsızlık; taraflara karşı güç kullanabilecek kudretteyken, bu gücünü militer -askeri- değil ; diplomatik -ikna- yöntemiyle olumlu yönde sonuçlandırmaya çalışmaktır.
1) “Tamam vatan bölünmez, bilmem ne olmaz ama göz göre göre de bu çocukları bütün analar doğursun, toprağa versinler. Bu mu yani?”
Çatışan her iki taraf evlatlarını kaybederken, taraflardan birini suçlayarak bindiğiniz dalı keserseniz, öbür taraftaki DTP sizi destekler. “Vatan bölünmez” diyen biziz. Karşı taraf vatanımızı -gövdemizin bir bölümünü gövdemizden ayırmak için dış üflenti ve keselerden beslenerek ayaklanmışken-; Sanki öbür taraf evlatlarını ateşe sürmüyor da biz; evlatlarımızı ateşe sürerek her iki taraftan kan dökülmesine neden oluyoruz diyorsun sen öyle mi?!.. Bu hiç de hoşa gidecek bir terane değil. Herkes kendi işine baksın.
2) “Başkalarının masabaşı savaşı için evladımı harcayamam”. Olmayan ve olamayacak evladı harcamamanın aslında kıymet-i harbiyesi yok, yok da, kese kağıdı patlatılmışçasına kof bir gürültüsü var bazı kesimleri etkileyebilen…
3) Aslında yapmamız gereken; “Et tırnaktan ayrılmaz”dan öte; yüzyıllardır Türk ve Kürt menfaatlarının eşit oluğunu, Kürtlerin Cumhurbaşkanı, Başbakan, Bakan, general vb üst düzey konumlarda yer alabildikleri bir demokrasinin bu topraklarda yaşanageldiğini; Türk çoğunluk nedeniyle Türkçenin birliği sağlayan ortak payda olarak devlet dili niteliğini koruması gerektiğini kabul ettirme çabasını sürdürerek, ayrılıkçıların dış bağlantılarını gözler önüne sermemizdir. Türkiye; Türklerin ve Kürtlerin yüzyıllardır yaşadıkları ortak bedendir. Ameliyatla ortaklığı bozmak ve tek bedenden birbirinden bağımsız iki beden çıkarıp yaşatmak, mümkün değildir.
Coğrafya, Kürtlerin yüzyıllardır bağımsız devlet kurmalarını engellemiştir. Coğrafyaları Kürtleri; Türklerle, İranlılarla, Iraklılarla, Suriyelilerle sembiyoz -ortak yaşar- duruma getirmiştir.
Biyolojide farklı türden iki canlı varlığın -sosyolojide iki farklı milletin-; dengeli ve sıkı işbirliği içinde yaşayarak, her birinin bu işbirliğinden yararlanması haline sembiyoz denir. Kürtler bu coğrafyada yüzyıllardır sembiyotik yaşamışlar ve varlıklarını sürdürmüşlerdir. Atlantik ötesi güçlerin hariçten gazel okumaları, bu tarihsel olguyu değiştiremeyecektir.
Anlaşmazlık vatanı bölmek isteyenlerle, istemeyenler arasında. Başkaları kim? Vatanı bölmek isteyenler mi? Vatanın bölünmesini istemeyenler mi? Yoksa üçüncü kişi olarak, vatanı bölmek isteyenleri kışkırtan ve finanse edenler mi? Kim?
EROL ERDOĞMUŞ
erolerdogmus@hotmail.com
Kadınların yakalandığı kanser hastalığının en sık rastlanılan çeşidi meme kanseridir.sizler de her ay kendi kendinize meme muayenesi yaparak erken tanı ile kanser riskinizi azaltabilirsiniz.
Kuşku ile yaşanmaz.Hayatı boyunca her sekiz kadından birinde meme kanseri görülmektedir.sizler de kanserden değil aslında geç kalkmaktan korkmalısınız.meme kanserinde, erken tanıda en geçerli yöntem 40 yaş üzerindeki kadınların memografi çektirmesidir.evinizde kendi kendinize meme muayenesi yapabilirsiniz.kendinizin doktoru olmalısınız. Read the rest of this entry »
Cildimizde lekelerin hangileri zamanla geçer ve önemsiz? Hangileri bir sağlık sorunu ve tedavi edilmesi gerekiyor? Tedavi yöntemleri neler ve başarısı ne? İşte soruların yanıtları..
Derimizin rengini neler belirler?
Normal deri renginin oluşmasında en önemli iki faktör vardır. Bunlardan biri kan damarlarının içindeki hemoglobindir. Derimizde pembeleşmeden, kırmızı, mavimsi renkli oluşumlardan sorumludur. Derideki renk hücreleri tarafından üretilen melanin ise normal deri rengimiz ile kahverengi tonları arasındaki renkleri belirler. Saç, göz, deri rengimiz melanine bağlıdır. Read the rest of this entry »
Aldatılmak.ne kadar kötü bir durum olduğunu tahmin etmek zor değil.kimileri aldatanları suçlar kimileri de aldatılanları.hatta suçu tamamen aldatılanlara atanlar bile var.bu noktada insanın aklına hemen şu soru geliyor: hırsızın hiç mi suçu yok ?
İletişim Uzmanı İnci Beydeşman aldatılma olayının kadının elinde olup olmadığını değerlendirdi. Aldatılmanın aslında aile bağlarını zedelemeyecek ölçüde çözülebilecek bir sorun olduğunun altını çizen Beydeşman, Read the rest of this entry »
Diyet yapanların hem dostları hem de düşmanlarıdır tartılar.bazen tartı istediğimiz sonucu verir sevinir moral kazanırız.bazen de hiç istemediğimiz rakamlar çıkar tartıya kabahat buluruz.peki aslında en doğrusu nedir ? ve tartılmanın da kuralları var mı ? tabiki var.öyle her aklımıza estiğinde tartıya çıkmamamız gerekiyor.
Diyet süresince kaçamaklar olabilir.üzerinde bir de tartılıp ağırlık kaybı ile karşılaşılırsa kişi moral kazanır ‘‘yedim ama kilo kaybettim”şeklinde düşünerek motive olur. Read the rest of this entry »
Karınca yumurtası yağı.aslında ilk duyduğumuzda iğrenç bile gelebilen bu tabir şu sıralar internette sıkça gözümüze çarpıyor.. özellikle de istenmeyen tüylerden şikayetçi olan hanımlar bunu ilgi ile okuyorlar.gerçekten karınca yumurtası yağı faydalı mı değil mi ? bu konuyu sizleri aydınlatmak için araştırdık ve işte çıkardığımız sonuç:
Hiç kuşkusuz biz kadınların en önemli sorunlarından biri istenmeyen tüylerimiz.Bu nedenle tüylerden kesin olarak kurtulmak deyince orada hazır bulunuyoruz. Read the rest of this entry »
Hangi egzersizi seçeceğinizi şaşırdınız ve seçim yapmak için yardıma mı ihtiyacınız var?
Günümüzde insanlar sağlıklarına daha çok önem veriyorlar ve spor salonlarına devam edenlerin sayısında da artış var. Durum böyleyken, sorun artık egzersize zaman ayırmak değil, ama bu değerli zamanı nerede ve nasıl geçirdiğiniz. Çünkü aerobik artık fitness denince akla gelen tek şey değil. Danstan boksa kadar farklı birçok aktivite fitnessın içine giriyor. Read the rest of this entry »
Gün içinde sık sık acıkıyorsunuz.ya da iştahınızı kontrol altına almakta zorluk çekiyorsunuz.nedir sizi tok tutacak yiyecekler merak mı ediyorsunuz ?merak diyorsanız bu yazımız tam size göre.tavsiye niteliğinde olup diyetisyen önerisi değildir.ama işinize yarayacak diye düşünüyoruz.
Tok tutan-iştah kapatan yiyecek önerilerileri Read the rest of this entry »
Diyet yapmanın zor olduğunu hepimiz biliyoruz.hem irademize hakim olmak zorunda kalıyoruz hem de sevdiğimiz yiyeceklerden vazgeçiyoruz, en kötüsü de herhalde bu.iştahımızla başetmek durumundayız.
Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinler var mı ? bu aklınızdan geçiyor olmalı şimdi..tabi ki var.ve sizler için bu besinleri aşağıda veriyoruz.umarız iştahınızı kesmekte biraz olsun payımız olmuştur. Read the rest of this entry »
Bizler diyetisyen ya da beslenme uzmanı değiliz.eğer kilo vermek istiyorsanız önce sağlık kontrollerinizi yaptırarak diyetisyene başvurmanızı öneririz.burada yazılanlar sadece tavsiye niteliğindedir.aslında amacımız sizleri biraz olsun bilinçlendirmek.kilo almanıza neden olan bazı zararlı alışkanlıklarınızın farkında olmalısınız.bu yazımızda bunlara örnekler vereceğiz…
nedir bu zararlı alışkanlık ya da kendini kaybedip yemeğe saldırma durumu ? sizler için faydalı olabilecek 50 madde.uygulaması basit bir o kadar da yararlı. Read the rest of this entry »
Seksilik nedir sizce ? ya da seksi görünmek deyince aklınıza ne geliyor ?sizce bunun ne kadar önemi var ? eğer seksi görünmek sizin için önemliyse bu yazımızı okumanızı tavsiye ediyoruz.belki biraz olsun işinize yarar verdiğimiz tiyolar.kim bilir belki de bu yazıdan sonra siz de seksi görünebilirsiniz ne de olsa bu sizin elinizde.
sanılanın ya da düşünülenin aksine seksi bir kadın aslında bakımlı kadın demek.eğer sizler de böyle görünmek istiyorsanız şu öneriler işinize yarayacaktır diye umud ediyoruz. Read the rest of this entry »
Hepimizin hemen hemen 1 kez adını duyduğumuz Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle nice insanları obeziteden kurtarmış bir diyet uzmanı. Haluk Saçaklı davranış düzenleme tekniklerini Vitrin okuyucuları için şöyle özetledi: “Dayanamadınız ve atıştırmaya başladınız. Hemen kalbinizin sesini dinleyin. Kalbiniz eğer atıştırma sonrası kendinizi daha kötü hissedeceğinize dair uyarılar veriyorsa hemen soluklanın ve ortamdan uzaklaşın.Lokmalar arasında çatalınızı bırakmanız, yemek sırasında durup şöyle rahatça
sırtınızı sandalyeye dayamanız olumsuz duyguların uzaklaşmasını sağlayabilir.
Yemeğe karşı oluşan bir anlık duygusal boşluk ortadan kalktığında kontrolün yiyecekte değil kendi ellerinizde olduğu anlayacaksınız. Read the rest of this entry »
Çatlaklar, cildin aşırı gerilmesi sonucu derideki elastik dokunun kırılması ile oluşuyor. Başlangıçta kırmızı ile mor arası bir renkte olan büyüklü, küçüklü bu çizikler zamanla sedefli beyaz bir renge dönüşüyor. En çok, karın, kalça, baldırlar ve göğüslerde görülen çatlakların oluşumuna önemli kilo değişimleri, hamilelik gibi durumlar neden oluyor. Peki, bu çatlaklar neden her hamile kadında ya da her kilo alıp-vermiş kadında görülmüyor?
İşte bu konuda pek eşit değiliz. Cilt yapımız çatlakların oluşma olasılığında çok etkili; kimi ciltler diğerlerine göre daha dayanıksız olabiliyor. Örneğin, çok açık renkli ciltler çatlak oluşumuna daha yatkın. Read the rest of this entry »
Sebze ve meyveler ne kadar çiğ ve taze yenirse faydaları da o kadar çok oluyor.
Eski insanların sağlıklı ve uzun yaşamış olmalarının sebeplerinden biri de, yiyeceklerini çiğ yemiş olmaları. Sebze ve meyveyi az yiyenlerde çeşitli hastalıklar daha çok görülüyor ve bunlar cılız, boysuz, dayanıksız ve kısa ömürlü oluyor.
ISPANAK
Amerika Birleşik Devletleri’nde (ABD), tüketimde ıspanak salatası başı çekiyor. Demir yönünden zengin, koyu yeşil yapraklı ve güzel tadı olan ıspanak, diğer yapraklı sebzelere nazaran daha çok protein içeriyor. Salatada yenilen çiğ ıspanak, harika bir lif kaynağı. Ispanak suyu, bol C vitamini ile soğuk algınlıklarına karşı dayanıklılık veriyor ve hemoroid rahatsızlığına iyi geliyor. Read the rest of this entry »
